諸事情により本日のオープン時間13時頃とさせていただきます。
申し訳けありませんがよろしくお願いします。
どうも小林です。
どうも小林です。
明日23日はトレランツーリングを開催しますが、お店は通常通り12時〜20時で営業しておりますので、よろしくお願いします。
日曜日は大阪マラソン、富士山マラソンなど他にも沢山大会が開催されますね。
コンディション的にも最高？な感じですね。
今迄頑張ってきた成果を発揮してください！！
しかし、体が出来ていても、エネルギーが足りなくなれば失速してしまいます。
汗をかいてミネラルが不足すれば足攣り・痙攣の可能性も…
記録更新を狙うランナーなら、エイドもあまり寄らないと思うので、しっかり携帯して補給しましょう！！
エネルギー補給の目安は40分〜1時間に100Kcalです！！
サブ4以上を目指す皆様はきっと、3つも4つも持ちたくない！と思いますよね。
重いですもんね。
でも、しっかり摂る事で失速を減らせるし、体への負担も減ります！
騙されたと思って摂ってみてくださいね！
エイドを制覇して楽しむフルマラソンならそこまで必要ないですが、ミネラル系はしっかりと！
そしてあまり遅いとエイドで食べる物が無い！なんて事もあるかもしれないので、エネルギー系のジェルなどを持つ事をオススメします^_^
大会が近づくと不安になる方も多いと思います。
お店に来て、ご相談下さいね！！
さあ、皆さんレース楽しんで下さい！
どうも、若干腰の調子がおかしい小林です。
昨日はお仕事の前に畑へ・・
なんかバタバタして収穫が遅くなり腐っていないか心配しておりました・・サツマイモたち。
無事救出しました！！
安納芋、金時、紅はるか、にんじん芋・・どれがどれだか分からなくなってしまいました(笑)
熟成時間が短いですが、今度のイベントに持っていきますね～(^^♪
さて、気になる天候ですが・・
登山指数・・A 気温は低いですが・・
天気は晴れ予報！！
奇跡です(笑)
参加者の皆様へご連絡
・参加費の4,800円ですが、当日朝、受付時にお支払いください。・・できればお札で5,000円分ご用意していただけると助かります、２００円のお釣りをお渡し。小銭が増えると、走ってるときジャラジャラと熊鈴いらずになるので。
・キャンセルされる場合の参加費についてですが、すでに保険代、食材代、施設使用料などかかってしまっているので、それら諸経費は後日いただくかたちになりますので、ご了承ください。
・当日、8時までにお越しくださいと書いておりますが、余裕をもってお越しくださいませ。
・きららの里では、docomo、auは電波入りますが、道中では、電波が入りにくい箇所がありますので、よろしくお願いします。
・トレラン中の行動食、防寒など必要な物は各自ご用意ください。９時スタートで１３時過ぎのゴールなので小腹が空くかと・・
・BBQ時、冷えると思いますので、しっかり防寒対策を！そして炭を使用しており、火の粉が舞うこともありますので、高いウエアは厳禁です。
よろしくお願いします！！