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Wind　up＋のブログ

名古屋のランニング・トレラン・
トライアスロンの事なら

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秋のレースに向けて、やれること…。

どうも小林です。
今年は台風多いですね〜そして雨も>_<、また週末は雨っぽいですね…
さて秋？になり目標にしていた大会が近づいてきたのではないでしょうか。
そんな大事なレースに向けて、記録更新を目指す為に練習以外でやれることはやっときましょう！という内容のブログです。

練習以外でやれること…

体調管理ですね。

練習のし過ぎ…
仕事などプライベートでの疲れ…

レース前から疲れてればパフォーマンスを発揮できませんよね。

疲労がなかなか抜けないなぁ〜という時の大きな要因は「肝臓の調子」。
肝臓はランナーにとっても大事な臓器です。
走る時に貯蔵している糖質をエネルギーに変えたり、食事の際に消化酵素を活性化させる物質を作ったり、疲労の元となる物質を体外に排出できるよう代謝するなど、コンディションを整えるためにとても重要な働きをしてくれるそうです。
「沈黙の臓器」と呼ばれ(なんかかっこいい笑)自覚症状が出にくいらしいです。
ハードなトレーニングや過度の飲酒、不規則な生活での睡眠不足などで負担をかけ続けると、疲労を回復させる活動が停滞し始めるそうです。
その肝機能を高めたり、疲労回復を促進したり、効率良くエネルギーを産生してくれるのが、
Meitan
トップコンディション
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です。
しじみに多く含まれるアラニンやウコンに入ってるクルクミンが肝機能アップ！そして梅肉エキスに豊富に含まれる有機酸や抗酸化作用によって、肝機能をケア、そしてクエン酸によるクエン酸サイクルにょって効率良くエネルギーを産生します！
おすすめの使い方は、目標のレースの2週間前から、毎日就寝前に1包です！
毎日、摂取する方もいるそうで、ハードな練習やレース後に疲れから免疫力が低下しよく体調を崩してた方が、そのトラブルが無くなったそうです。(個人的感想です)

疲れがなかなか抜けない方、よく寝てるのに朝身体が重く感じる方、是非お試し下さい！
僕は商売がらか普通の人より効き目が良いので、1週間でスッキリしました笑 

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SAYSKY入荷しました！！

どうも小林です。
明日はイベント開催の為13時頃の開店とさせていただきます、まだ明日のランニングセミナー参加できますからねー！是非！！

昨日から一気？に涼しくなりましたね…ようやくお店にも長袖やジャケット類などを並べ始めましたよー。
そして、今秋から取扱い始めました…NEWブランド…
SAYSKY
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2013年にコペンハーゲンで誕生したばかりのアパレルブランドです
デザインは都会的ですが、本格的にランニング・トライアスロン、トレーニングをされている方にも満足していただけるブランドです。
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CORPORATE LOGO LS TEE
ストレッチの効いた素材で吸湿速乾性にも優れているので、走り易くとても快適です。

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PACE SHORTS
シンプルなランニングショーツ、後ろ腰の辺りにポケットが1つ、内側にジェルポケットが2つ付いています。インナー付きで快適です。
白い紐とタグがイカしてます^_^

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WELLINGTON JACKET
ウインドシェル…背面にはシェル内が蒸れないように細かい穴が空いてます。

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ILLUMINATE JACKET
フード付きのウインドシェル。DWR加工で撥水性も高いです。
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夜間、車のライトが当たれば、リフレクターが星空のように輝きます^_^
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シェル2種類ともに袖口にはライニングが付いており快適です。

とてもクールでカッコイイウエアです、友達や他の人とかぶりたくないランナー達におすすめです！！

 

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※開催日訂正です　3ステップで綺麗にスタミナ作り＆シェイプアップ欲張りトレーニング

どうも小林です。

週末に開催予定の白方コーチによるランニングセミナーですが、僕の確認ミスで日程を間違えておりました、大変申し訳ございません。

１０月２日（日）で開催としておりましたが、１０月１日（土）が正しいです。

現時点で申し込み頂いております方々にはmailをさせていただきました。

１０月１日（土）でまだ申込み受け付けておりますので、ご参加できる方はよろしくお願いします。

 

ただ、がむしゃらに走っても効率が悪い！レースも楽しむランナー、レースは出ないけどランニングを楽しんでいる方、少し走れるようになったけど、ランニングの練習方法がいまいちわからない方・・他、レベルを問わず、効率良く身体を作って速くなりたい！とにかくランニングが好きな人におすすめなセミナーです(＾◇＾)

ZOOTのランニングシューズの試履きも出来ますよ！！

食欲の秋！美味しいものを沢山食べる為に、楽しく走りましょう！！

もちろん男性もOKですからね！！

 

 

”３ステップでキレイにスタミナ作り＆シェイプアップ欲張りトレーニング”

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※前回のセミナーの1場面

 

○日時　平成28年10月１日（土）　１０：００～１２：００終了予定

※９：３０より受付しますので、着替えをされる方は、お早めにご来店ください。

○受付・集合場所　windup+

○参加費　１，０００円

○定員　２０名　※最少催行人数　１０名

○内容

　１、ランのスイッチを入れるアクティベーションワークアウト

　２、ハイインテンシティインターバルトレーニング

　３、変速L.S.D

※雨天時はお店横の屋根のあるところで開催します。

○講師　

TopGear代表　白方　健一　氏

１９７８年生まれ。東京都出身。

TopGearインターナショナル合同会社代表ヘッドコーチ。

代表を務める傍ら、自身も生涯現役ランナーをモットーに、マラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニングなどで快走中。

東京を中心に、あらゆるランナーへライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドを提案している。

２０１１年には藤原 新選手のサポート、現在は先日の北海道マラソンで２度目の優勝した吉田 香織選手のサポートをしております。

TopGearランニングクラブホームページはこちら＞＞＞TopGear

 

○申し込み方法＞＞＞イベント申込フォーム

　上記をクリックし、イベントカレンダーが出てきましたら、そのまま下にスクロールしていきイベント・ナイトラン申し込みフォームに必要事項を入力し、１０月１日を選択し送信ください。

○申込期限　９月３０日

○お着替えは店内で出来ます、お荷物も置いておくことは可能ですが、貴重品は各自で管理して下さい。盗難等、事故の際、弊社は一切の責任を負いませんのでご了承ください。

 

ご質問などがあれば、お気軽にお問合せ下さい。

ご参加お待ちしております！！

 

 

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