もうすぐウィメンズマラソンですねーってその前にも京都や東京、姫路…他にも全国各地でフルマラソンの大会が開催されますねー皆様楽しんで下さいね！！
目標の大会で履くシューズ決まってますか？
今までの練習の成果を発揮させようと思ったら、使い込みすぎてないシューズがいいですよー。
クッション性の鮮度が大切ですよ^_^
クッション性の鮮度が良ければ、筋力を少しでも長く維持してくれますからね、後半の失速予防に大切です。
初心者の1足目、フルマラソン…完走からサブ5を目指す方、ガチなランナーから初心者までに必須なLSD用にオススメのシューズが入荷しました！
asics
GEL KAYANO 23NEWカラー
レディス
そして、僕個人的にオススメなのが…
NEWモデルの…GEL-NIMBUS 19
基本的な説明。
GTやカヤノがオーバープロネーション(着地時にかかと(アーチ)が内側に過剰に倒れ込む(崩れる)回内運動)に対応したモデル(ミッドソールの内側部分を少し硬めにする)…それに対してNIMBUSはサピネーションにも対応出来るように、ニュートラルのシューズです。
どうしてオススメか…
一般的に、日本で売れているトレーニングシューズは前者のオーバープロネーションのモデルです。
統計的に、日本人の足は扁平足が多いとか…アーチが崩れやすいから…という事もあるらしいです。
でも自分がオーバープロネーションなのかサピネーションなのか…？？
わからないですよね…
走ってるときの着地を動画に撮ってスローで見ないとわかりません。
でも長時間走ってれば、足は疲れ、アーチは崩れます…なので、自分の着地の癖がどちらか分からなければ(ほとんどの方が知らないと思います)最初にオーバープロネーション用のシューズを買う事は間違ってないのかなと思います。
でも、走ってればトラブルが出てくる事もあります。
膝の痛み…足首の痛み…足の裏の痛み…脛の痛み…脹脛、アキレス腱の痛み…
そのトラブルの原因の一つがアーチ。
アーチが正常に動く事でパフォーマンスを維持出来ます。
最初のプロネーション…回内という動きはほとんどの方に見られる運動です。
ただ、これが過剰に回内するかしないかがキーになってきます。
過剰…には定義がありません。つまり個人差があり、皆が皆、同じように内側の硬いオーバープロネーション用のシューズが合うとは限らないのです。
なので、ニュートラルのシューズがあると選択肢が増え、お客様の足と相談して提案出来るのです。
オーバープロネーション対応のサポートガチガチのシューズにサポートの強いインソールは相性が良いのでしょうか？
ニュートラルのシューズにサポートの強いインソールが良いのでしょうか？
サポートガチガチのシューズだけで良いのでは？
ニュートラルのシューズにほどほどのサポートのインソールが良いのではないか？
他にもすべき事があるのでは？
などなど…
その答えを探すのが楽しい小林でした。
是非、ご相談ください！