どうも小林です
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今度の２２日、土曜日・・第１回木曽三川ウルトラマラソン２０１４が開催されますね（＾－＾）
６０ｋｍの部とフルマラソンの部となっており、ランナーの人気も多く盛り上がりそうですね！
当店のお客様達も沢山参加されますので、応援しております。
また、大会当日、会場の輪中ドームにて、windup+はブース出店しますのでよろしくお願いします。
この大会で初めて、フル以上の距離に挑戦する方や、初めてフルマラソンにチャレンジする方も多いかと思います。
そこで、レースに出るときの格好や持ち物で悩まれる方が多いと思うので、大会までにブログでご紹介していきたいと思います。
お店に来て頂ければ、より詳しくアドバイスしますのでよろしくお願いします。
まず、サプリです・・。
お客様から情報をもらったんですが、今回の大会では「給食ポイントが少ない！」と・・
６０ｋｍのウルトラマラソン部では、①スタート地点、②５ｋｍ地点、③２１．９ｋｍ地点、④３０ｋｍ地点、⑤３８．１ｋｍ地点、⑥５５ｋｍ地点、⑦ゴール地点・・の7箇所で食べれます。
①、⑦はレース中ではないです・・。
②は補給するには少し早いですよね・・燃費の悪い僕は食べますが。
となると、実質４か所と思ってもよろしいかと。
一般的に③の地点で体内のガソリン（糖質・グリコーゲン）は、枯渇寸前です。なので、１５ｋｍ過ぎぐらいに、エネルギー系のジェルなどを１個は絶対に摂りましょう！！
給食地点での提供物の内容がまだわかりません。
まぁ一般的なものを想定しておけば問題ないと思うのですが、やはりエネルギー系のサプリなどに比べると消化・吸収・エネルギーに代わるスピードは遅いので、ジェルなどは必ず携帯して下さい。
給食も楽しみつつ・・積極的に１時間に１個はジェルなどで１００ｋｃａｌは摂っていきましょう。
なので、制限時間の８時間めい一杯使う人は、最低でも８個！です。
燃費の悪い僕の様な方は１０個ぐらい持っても良いかもしれません。
フルマラソンの部では、①スタート地点、②５ｋｍ地点、③３３ｋｍ地点、④ゴール地点・・の４箇所で食べれます。
くどいようですが①、④はレース中ではありません。
くどいようですが、②５ｋｍ地点では早すぎ・・僕は食べますが(笑)
となると・・③３３ｋｍ地点のみ！となります。実質１箇所だけです！！
しかも終盤！そこまでに何も摂らなければ完全にガス欠です！！
悪い事は言いません、ジェル系を必ず用意して下さい！
当店に置いてあるので、買いに来て下さい！(笑)
すみませんCMが入ってしまいました(笑)
ジェルの個数の目安としては、フルマラソン・ウルトラの部でも目標時間分＋αで良いと思います。
目標タイムが６時間なら６個＋α、４時間なら４個＋αのように。
そして、このガソリンとは別に携帯して欲しい物と言えば・・
・塩熱サプリ、２ＲＵＮ、ＭＡＧ－ON・・ナトリウム・マグネシウム等のミネラル補給系サプリ・・これらは足攣り・痙攣・熱中症予防に必要不可欠です！！
※給水所は沢山ありますが、スポーツドリンクがどこで何箇所あるかは分かりません。
・ここでジョミ、べスパハイパー・・リーサルウエポン(笑)、レース中疲れを感じて走れなくなった時に、嘘のように走らせてくれる最終秘密サプリです。フルなら３０ｋｍぐらいで１個、６０ｋｍなら３０ｋｍぐらいと５０ｋｍぐらいでどうでしょうか。
そして最後に、これらのサプリを必要な分だけ携帯する為のウエストバッグ・・おすすめはズバリ！RWS YURENIKUI プラスです！
こちら１代前のモデル。
こちらのポケットの上に・・
ストレッチメッシュが付いたのでジェルをさらに携帯＆取り出しやすい。
オススメの使い方は、ウルトラライト系のシェルを丸めて収納。
これなら、しっかりサプリを携帯出来、なおかつ、揺れがかなり少ないのでストレスをあまり感じなく走れます！
こちらも、店頭に置いてありますが、会場ブースでも販売しますので、是非！！
※上記の給食所情報は僕が調べたもので、①等の番号は、実際の給水・給食ブースNO.とは関係ありませんのでお間違えなく。また、間違えている場合もありますので、必ず各自で給水・給食ポイントを確認しといて下さい。
次回は、大会までにオススメなサプリと、ウエア編です（＾－＾）
お問合せは下記まで。
トレイルランニング・ジョギング・ランニングの事なら
Ｗｉｎｄｕｐ プラス 名古屋店
http://www.windup.bz/
； ０５２－９３８－８００３
； windup．plus
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