どうも小林です
。
今月はナイトランの申込みが少ないなぁーと思っていたら、12月のナイトランの告知を
い忘れていましたー（笑）
さぁ2013年も残り1カ月を切りました・・ウイメンズマラソンに向けて練習は出来ていますか？
あっ！と言う間にやってきてしまいます。
ウイメンズマラソンだけに限りませんよ！走り始めて間もない方！10Kのレースだろうが、
ハーフのレースだろうが、頑張って練習しなければ、練習した以上のものは残念ながら
でてきません・・後半辛い展開になるだけです・・。
僕は頑張らない練習を実践し那覇マラソンで撃沈してしまったので間違いないです（笑）
と、言う事でまだまだ頑張りましょうね（＾ｕ＾）
水曜日”動いてみナイト” ※初心者向け
ランニングを始めたばかりの方ににオススメです。
ストレッチ、軽い筋トレ、ドリル、ゆっくりスピードで３～５キロをラン。
★１２月の予定★
１１日 １９：００～２０：３０頃
１８日 １９：００～２０：３０頃
月曜日”動いてみナイト２” ※初心者向け
少し走れるようになって、少し走る距離を延ばしてみたい・・でも一人では、なかなか走れないと言う方にオススメです。皆と一緒に少し長く走ってみませんか？皆がいれば楽しくてアッと言う間＆サボれません（笑）１キロ約６分半～７分のペースで約８～１０キロ走ります。
★１１月の予定★
９日 １９：００～２１：００頃
１６日 １９：００～２１：００頃
・集合場所 windup+（開始時刻の５分前にご集合下さい）
※着替えは店内フィッティングルームを使用でき、荷物はお預かりします。
・参加費 ５００円
１回参加でスタンプ１個押します。貯まると金券としてお使いできます）
・ボトルポーチを装着し水分の携帯を必須装備とします。
・申込方法
イベントカレンダーページの下”イベント・ナイトラン予約フォーム”で
必須項目を記入し参加希望のイベント日付をお選び下さい。
もしくは、お電話でご予約お願いします。
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