東京マラソン その二

どうも小林です

東京マラソンの続きです…

先日、ちょっと足を痛めてしまい全治3週間の診断…。

まだ完治してないですが…辞めるのももったいないので、

途中棄権も覚悟で参加する事にしました。

今回の作戦…キロ7分半前後で走ってもどうせ後半…足が

痛くなって歩くなら…もう少し攻めてみる作戦。

まずは、ウエア

ファイントラックのアンダーにC3のトップス、

ノースフェイスのシャツ！次にオヤツ…
今回は最低6時間はかかる想定なので…ハンガーノック

対策に…

ムサシのドリンクに、エネルギー系のジェル多数。

ボトルポーチに入りきらないので、SPIベルトも追加です。

これでも不安でしたが…まぁエイドもあるし我慢。

さぁレース当日です…朝、痛み止めを飲み忘れ不安に…。

僕のスタート位置は…J…。

そしてスタート！

スタート位置までに14分ぐらいかかる…。

僕の走力なら本来7分ぐらいで体力を温存しながら、

後半にスピードをあげるべきなんでしょうが…

作戦通り…攻めます…と言っても…キロ6分ペース（笑）。

ガーミンの６１０を頼りに6分ペースをキープ。

思いのほか…足に違和感はあるけど…痛みはでません。

しかし15キロ過ぎてから…右の足裏に痛みが…

でも、まだ我慢出来るので少しかばいながら走り続ける。

この辺から、5キロ毎にジェルをしっかり摂ります。

そして、なんとか無事ハーフを過ぎたので…ギアチェンジ！

…

…スピードを落とします（笑）

とりあえず…ここまできたら完走はしたいので…

無理するのはやめました。

ここで気合いを入れるため…ランウォークさんでGETした

"ここでジョミ"を一つ摂る…かなり即効で元気になる

キロ7分ぐらいで後半に挑みます…が…右足が痛い

浅草寺まで行ったら…キロ8分に落とそうと決めました。

そして…なんとか30キロに来ましたが…足裏の痛みが

MAX！ひきずって歩き始めると…左足の腿の内側が攣り

…見事にコースの、ど真ん中で、身動きがとれなくなり、

立ち尽くしてると…スタッフの方が助けに来てくれて…

コースの外まで連れてかれ、横になりました。

スタッフの方がマッサージしてくれます…5分ぐらい

しても攣ったのは治らないし…右足の腿も攣り始めるし…

足の裏も激痛がはしるし…救護の方も来るし…

もうリタイアしようかと…思いましたがスタッフの方が

一生懸命マッサージしてくれてるので、もう少し

頑張ろうという気持ちになりました。

結局、15分ぐらい横になってましたが、だいぶ痛みが

落ち着いたので、ゆっくり走り始めました。

ここからもかなり苦痛でしたが…沿道の応援、私設エイドに

助けられました。ここからは歩きありのキロ9分ペース…

沢山食べる事に専念しました（笑）…絶品だったのが…

かつサンド！美味いし、テンションあがりましたね。

あとは、ぜんざい、カステラ、人形焼き…どれも元気が

でました！でも…基本はエネルギーになる効率を考えて

エネルギー系のジェルの方が良いですからね！

どうしても固形物だと…消化して吸収するまでに時間が

かかるし、インシュリンショックがおこり、急にだるく

なる事があります。

話がそれました…

まぁなんとか、そのまま完走？する事は出来ました。

これが速報タイムです

結構計画通りに進みましたが…やはり30キロ過ぎの、

横になってた時のロスが多過ぎました…

那覇マラソンの時に比べてコースも高低差が少なく、

走りやすいコースでした。だから…怪我をしてても、

タイムは予想より悪くありませんでした。

怪我がなければ…サブ４でしたね！

…すみません…嘘です。

やはり、スゴイ大会でした！日本一の大会でした！

来年もでれるものなら…リベンジしたいと思います！

さて、もうすぐウィメンズマラソンですが…

心配な方も多いと思います。でも、きっと大丈夫です！

肩の力を抜いていきましょ！

僕でもゴール出来たんですから！

とにかく時間がかかる方はしっかりエネルギーを

摂りましょうね。

他にもスタッフがアドバイスしますから、お気軽に

ご相談下さいね。