先日の初詣ランの報告です
個人的な事ですがこの二か月ナイトランとランニング教室以外では
全く走っていなかったのでこれはマズいな～と
今年に入ってから３０分ジョグを三回だけ行ない
７日の初詣ラン３０キロに参加しました（笑）
ほとんどいきなりのロング走で辛かったです
まあ予想通りですけどね
膝が少し痛くなったのは予想外でしたけど
関節痛もぶつけた以外は基本的には筋肉から来るので
周辺の筋肉をマッサージクリームでガンガンに揉みほぐしたら
２日で痛みも無くなりました
膝が痛いという方も多いと思いますのでその辺のアドバイスも
シューズ、ウェアーを買いに来るついでに聞きに来て下さい
トライアスロンの現役選手の頃は趣味は
トレーニングと治療でしたので所属先の経費で
結構色んな治療をしてもらいましたしね（笑）
こちらが成田山
そして成田山から見た犬山城
いや～、城はイイですね～
初詣を終えてお風呂に入ってお城の近くで予想外のお茶をして（笑）
そして解散したら僕は単独行動で犬山城へ
さすが国宝です
楽しかった～
お城を見た後は城下町を少し歩いて雰囲気を楽しんで来ました
ちなみに犬山城から見た成田山です
