。明日は初心者向けナイトラン"動いてみナイト"です。
2～3キロぐらいならゆっくり走れるという方のステップアップに
最適な内容だと思います
。まず、ストレッチをし…簡単な筋トレ(インナーマッスルを
鍛える)をし、1キロ8分ぐらいのペースのランとウォーキングを
交ぜ約5キロを走ります。もちろん、フォームや楽に走るコツ
などのアドバイスもしますよ！
「えっ！5キロ⁈無理無理無理無理…
」と言う人でも、走れます！ご安心を！仲間がいる事で楽しくて、しんどいのを
感じさせないし、「仲間についていこう」という
ヤル気もでるし、「遅れたくない！」
という根性もでるので、
あっ！という間に走れちゃうのです。
なので、名古屋ウィメンズマラソンにエントリーして…
まだ全然走ってない方…、名古屋シティマラソンがランデビュー
という方、是非参加してみてくださいね！
と…長く宣伝しときながら…明日ははちょっと内容変更です。
いつもナイトランで頑張ってる人達に僕から少し早い
クリスマスプレゼントをしたいと思います
。内容としては…ストレッチ…ラン…ストレッチ…芋会？？
走り終わったら…焼きたての干し芋を振る舞いたいと、
思います。なので…僕は準備もあるので途中で…
フェイドアウトします。そして走る距離も短くする予定です。
なので、練習としては…物足りないと思いますが…
こういう楽しみ方もあるんだなぁと思って参加してみてください。
参加費はいつも通り390円。
定員 20名ぐらい
もちろんこれが初参加の方でも大歓迎です
。ご参加お待ちしておりますね
。諸事情により内容が変更になる場合がございますが、
その際はご了承下さいね。
お問合せは下記まで。
ランニング・トレイルランニング・トライアスロンの事なら
Ｗｉｎｄｕｐ プラス 名古屋店
http://www.windup.bz/
； ０５２－９３８－８００３
； windup．plus
gmail．com
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