月曜日のナイトランの報告です
月曜日のナイトランは９０分ジョグでした
ペースは周回コースに行くまでは皆さん一緒に行き、
周回に入ったら各自のペースで走ります
周回コースだと他人に気を使わずに上げたり下げたり歩いたり（笑）
名古屋ウィメンズマラソンに参加される方には
ピッタリの練習ですよ
距離にして多い人は１６キロ
少ない人で１２～１３キロってところでしょうかね
平均したら１４キロって感じだとちょうど
フルマラソンの3分の1になります
なので当然年明けにはこれくらいは楽に
走れるようになっていないとマズいですよ
もちろんペースのことではなく、距離のことですけどね
ランニングはある程度のレベルまでは
やったらやっただけの成果の表れるスポーツです
ウィメンズマラソンに対して不安な方は
効率の良い動きと練習しかありません
一歩踏み出して自分を乗り越えていく練習をしましょう
ウィンドアッププラスはそのお手伝いが
出来たらイイなあと考えております