昨日のナイトランは初開催の追い込まナイトでした
どんなことをするかというと
１周５００mのトラックにて
５００mＸ７本
結構キツい練習です
まあ名前が「追い込まナイト」
ですからしっかり皆さんに追い込んでいただきました
もちろん私も追い込みました
ただインターバルというと敷居が高く感じてしまいますが
当ナイトランは敷居は低くしてあります（笑）
どう低いかというと、
レストが長い、長過ぎるくらい長い
です５００mを５分に１本というサークルで行います
例えば５００mを２分で走れば３分のレストがあります
１分４０秒で走れば３分２０秒休めます
レストは各自歩いたり、ゆっくりジョグしたり自由にして
スタートは一緒にして各自のペースで走ります
これなら速い人もゆっくりな方も各々のペースで
追い込んだ練習が出来ます
初開催でしたが終わった後の爽快感は
なかなかでしたよ
来週も開催しますので、
レベルアップを狙う方や
速くなりたいけどどんなふうにしたら速くなるのかわからない方や
1人ではなかなか追い込んだ練習が出来ない方、
是非参加してみてください
明日は水曜日のナイトラン
当店スタッフ小林がナイトな名古屋を
ナビゲートいたします
ご参加お待ちしております