トライアスロン練習会、続いてはバイクとランニングです
まずはバイクのフォームとＤＨバーの使い方というか
力の入れ方の説明
ＤＨバーはただ単に前投影面積を減らす物だけではなく、
背中などの力を伝達させるのに有効だと説明しました
まあほとんどの選手が理解していないのが現状なんですけど、
私のレッスンに来ていただいたからにはその辺りも説明します
説明後は７キロの周回コースに出て、各自のペースで６０分
清◯君と船◯さんの競り合い
バイクの強い森◯さん
一日で３００キロ乗った事もある強者です
私の陸上の実業団時代の先輩の佐藤さん
当時はハーフマラソンは６２分の選手でした
何を思ったか蒲郡で初トライアスロンです
伊◯さんと村◯さん
来月からは土日が出勤日で参加出来なくなります
毎年佐渡のトライアスロンに参戦している猪◯さん
昨年から始めたそうですがしっかり乗れていた森◯さん
蒲郡で初トライアスロンの原◯さん
いよいよですよ～
同じく蒲郡でトライアスロンデビューの二◯さん
かなりスイムで余裕を持てるようになってきましたね
同じく蒲郡で初トライアスロンの木◯さん
三種目ともしっかりこなせていましたね
そしてこの時点ではまだフロントギアが二枚ある事を知らなかった川◯さん
そりゃ重たいギアしか踏めませんよね
各自のペースで６０分の後はコンビニで休憩をしてから
農道のアップダウンで２１キロのペース走
普段平地しか乗らない人にはかなりキツかったことでしょう
ただこのアップダウンを乗る事により、
ギヤチェンジや登り坂に対応した筋肉作りや
下り坂の練習になります
このアップダウンは手を抜いてもかなり脚にきます
まあ練習ですから脚にきてナンボって感じなんですけどね
だいたいバイクは７０キロくらい乗りました
さて続いてランニングです
この時点ですでに３時を過ぎていたので
用事のある方はお疲れ様でした
ですさて今回のランニングは初参加の方がたくさんいたので
常滑
観光ランニングの４０分ジョグにしておきました
観光名所でパチリ
ニャー
この後もジョグの予定でしたが最後の最後に
陸上部時代の先輩とラスト勝負
負けました
いやー、キツかった
でも楽しかった
みんなで楽しく追い込んだ一日でした
参加された皆さん、お疲れ様でした
次回は１１日土曜日です
もちろん初参加や初心者の方も遠慮なくご参加下さい
基本的に周回コースを使って各自のペースでやりますので
他人の足を引っ張ってしまうのではないか？などの
心配は要りません
実際に今回の１２名中６名が今年が初トライアスロンの
方ですからね
申し込みはウィンドアッププラス
０５２－９３８－８００３
までお願いします
皆さんの参加をお待ちしております