先日のトライアスロン練習会の報告です
今回は初のオープンウォータースイムの開催
初めての海でのスイムにドキドキ
みんなで揃って記念撮影
「プールで泳げるから大丈夫かと思っていたら自信を打ちのめされた
」なんて意見も（笑）
はい、海でのスイムはプールとは全然違いますからねぇ
トライアスロン歴２０年の私でも試合前に
海での練習をしていないと不安になります
皆さんもここで経験したことは大きいと思いますよ
内容は海スイムでのテクニック練習
ヘッドアップやドルフィンスイムや
トライアスロン蒲郡大会などを意識した
フローティングスタートの練習や
トライアスロン伊良湖大会などのスタートを意識した
陸からダッシュのスタート練習
そしてスタート後のバトル練習
海は穏やかでしたが我々は熱かったですよ
ちなみに水温は意外と冷たくなく快適でした
ちなみにここまでで約2時間
続いてバイク練習
途中の常滑名物の巨大招き猫が
まずは周回コースに移動して各自のペースで1時間
遅刻のい○たさん
アップのし過ぎかな（笑）
ロング経験者の水○さん
全体にまとまった走りでさすがでした
レッスン中に力の入るポジションに変更した宮○さん
まだまだ速くなりますよ
最初はO脚のペダリングでしたが少し注意したら抜群のペダリングの伊○さん
ランニングでまだまだ伸びる余地がある○村さん
蒲郡で初トライアスロンです
ペダリングの上手い○藤さん
同じく蒲郡で初トライアスロンです
気合い満点の原○さん
陸に上がっちゃえばいただきです同じく蒲郡で初トライアスロンです
小野浦アクアスロンの練習として参加の岩○さんはマウンテンバイクで参加
1番きつかったかもしれないです
そして最後に練習好きの船○さん
他の人よりたくさん乗りました笑顔と新しいサングラスが輝いています
1時間のペース走の後にコンビニで休憩をしてから
今度は農道のアップダウンをハードに
もちろん各自のペースなのでキツイ人はゆっくりと
バイクは各自のペースなので距離もバラバラですが
だいたい７０キロから９０キロ近く乗りました
ちなみにバイク終了で４時を過ぎていました
そして最後にランニング
体重移動の大切さと意識の仕方や筋トレドリル
スピード練習も行いランニングは５０分くらい練習しました
朝９時から約８時間
しっかりみっちりの練習でした
暑くなってきましたのでこれからの季節は
バイクのボトルは二本は要りますね
次回からの予定は５月２８日、６月４日、６月１１日です
場所はりんくうビーチで朝９時からです
申し込みや問い合わせはウィンドアッププラス
０５２－９３８－８００３までお願いします
ちなみに雨天中止です
