先週の土曜日のトライアスロン練習会の報告
さすがにまだ寒いので水泳はないのですが
なかなかハードに練習しています
まずトライアスロンに有効な
ＤＨバーに体重を乗せた乗り方の説明をしてから
ゆるいアップダウンの４キロコースを
各自のペースで１時間
途中乗り方、漕ぎ方の指示をしながらです
コーナーの立ち上がりなので道路中央ですがご勘弁を
軽く休憩してから今度はアップダウンのキツイ農道にて
１５キロ
約８０キロをハードに乗りました
そして次は筋トレドリルをしてからのランニング
３０分を途中ウィンドスプリントスピードを入れながら走りました
ただ単に走っても速くはならないですからね
バイクの後のランニングは脚への負担が半端ないので
私を含めかなり苦戦
今回もたっぷり練習しましたね
練習後は誕生日の私に原田さんが食事をごちそうしてくださいました
ありがとうございました
次回は５月２１日の土曜日
余程水温が低くなければスイムもやりますので
ウェットスーツを持ってきてくださいね