僕は陸上競技、トライアスロンと２０年以上
走り続けています
当然色んな部位を故障をしてきました
ここでいう故障っていうのは脚だったり、
腰だったりを痛めることを言っています
２２歳から２９歳までのトライアスロンの実業団
選手時代は会社が治療費を負担してくれていたので
毎週2回はマッサージや針治療に行っていました
でもウィンドアップに就職してからは当然自費だし
ということでセルフケアがメインです
そこで今日は僕のケアグッズを紹介します
マッサージ機です
これでテレビを観ながらふくらはぎを揉んでいます
ふくらはぎやアキレス腱や足底筋など膝下の痛みは
たいていふくらはぎが硬直しています
筋肉が硬直すると走っている時の着地の衝撃
がモロに弱い箇所に来て負担が掛かったりします
簡単に言ったら筋肉を柔らかくしておけば
故障予防、もしくは故障の回復になります
このマッサージ機はヤマダ電機やエイデンなどの
電気屋さんで２万円くらいで売ってます
普通マッサージなどの治療院に掛かれば
だいたい１時間５０００円くらいです
でもこのマッサージ機なら一度手に入れたら
半永久です
膝下の痛みで悩んでいるなら買ってみてください
大型家電量販店なら試すことも出来ますしね
もちろんこれと同じでないとダメってわけでは
ありませんよ
自分に合ったマッサージ機を見つけて下さい
ちなみにウィンドアッププラスでは置いてませんけどね
明日もまたケアグッズを紹介します