どうも
です。
今日は静岡、明日は山梨と出張販売です。
今日のご褒美ご飯。
２年ぶりの再会・・隠れた名店の稲取産の金目の煮付け定食。
サイコーでした、しかも安い
。
さて、この間の動いてみナイトは特別ゲストに
ＷＩＮＤＵＰ社長を招いて３０分延長し、
姿勢づくり、インナーマッスルの筋トレ、走り方のコツをレクチャー。
みんなが一生懸命学んで、動いている姿をみると・・
何故か？？嬉しくなりました。
面白い動きも多々見させていただきましたが(笑)
僕も大変勉強になりました。
できれば今後、走る前にインナーマッスルの筋トレをしてから、
走りたいな～と考えております。
そうすることで効率よく身体のシェィプ・代謝ＵＰさせたいと思います。
話はちょっと変わります。
１０月２７日（水）の動いてみナイトですが・・
少々内容を変更し行いたいと思います。
動いてみナイトの参加者の話を聞くと名古屋シティの
１０ｋにエントリーしている人が多いのですが・・週１でしか
走ってない方が多く・・しかも５ｋ以上走った事ない・・という人もいるので、
あまり日がないのですが、みんなで１０ｋ走ってみたいと思います。
スピードはキロ８分～９分で、なるべく歩きません。
ゆっくりになってもいいから、完走することを目指しましょう。
体力が余ってペースをあげたくても今回は我慢して下さい。
まず自分の力を知って、名古屋シティに向けて計画をたてましょう。
練習時間 １９：３０～２１：００頃
ヤル気のある人は、少し早く来て筋トレしましょうね～
マット用意しときます。
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トレイルランニング・ジョギング・ランニングの事なら
Ｗｉｎｄｕｐ プラス 名古屋店
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