動いてみナイト

どうもです。

昨日は初心者向けナイトラン”動いてみナイト”をしました。

当日、仕事の都合で来れない人もいましたが、１７人の美ジョガー

と、白川庭園方面コース、５ｋをＲｕｎ＆Ｗａｌｋしてきました。

前半は、皆おしゃべりしながら、余裕で走っていきます。

身体がしんどくなる前に信号を利用したりして途中途中で歩きを

入れていきます。そうすることで、あまり負担をかけずに長い時間

身体を動かすことができます。

後半余力があるおかげで、皆様少々スピードアップしておりますが、

楽しそうに走っている顔を見ると、嬉しくなります。

お疲れ様でした。

だいぶ慣れてきた人、力を試したい人は、１０月下旬から始まる

走っちゃわナイトに参加してみてくださいね。

動いてみナイトも１０月下旬か１１月頃から、練習時間を３０分

延長してアドバイスの時間と走る距離を少し長くしようかな～と考え中です。

しかし夜になると、涼しくなってきましたね。

そろそろ長袖Ｔシャツとロングタイツの出番ですね、用意しときましょうね

あと、食欲の秋です！しっかり秋の味覚を堪能し、しっかり栄養を蓄え、

風邪をひかないようにしましょうね。

という事で、先日残ったトマトソースを使って作りました。

　　

　

　　　　　秋刀魚のトマトソースパスタ

美味しかったんですが・・骨が大変でした（笑）

プロはどうやって骨の処理してたんだろ・・

誰か～教えて下さ～い。

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