鈴木です。
今日は上級者コースのナイトランでした。
今までは水曜日が１０キロを４０分ちょうどで走るペース走の上級者コースでしたが今月は木曜日の開催です。
上級者コースは気軽に参加出来る感じではないのでいつも参加者が少ないのですが少ない中でもしっかりハードに追い込んでいただきました(^O^)
今日は今まで途中でペースを守れなくなり離れてしまっていたＪリーグカレー君がしっかりと１０キロを４０分で走り切ってくれました。
まずはシューズを厚底シューズからスピードを出しやすいターサーに買い替えたこと。
そしてＴシャツを腕の振りやすいノースリーブのシャツに変えたこと、あとは１キロ４分のペースに慣れてきたことなどで今日はキッチリと走り切ることが出来ました。
何より彼の素晴らしいところは「こうした方が速く走れていいよ。」ということをきちんと聞き入れて、そして今日のように練習とはいえ成果を残せるところだと思います。
きっと今晩はいいお酒が飲めることでしょう（笑）
僕も今日はいいお酒（チューハイですが）を飲めそうです（笑）
美ジョガーのお二方も頑張ってましたね。
いつかは１０キロを走破出来るようにもう少しキック力を付けていきましょう(^O^)
ペースを上げるには多少はストライドも必要ですからね！
というわけで今日は皆さん気持ち良くスピード練習をしましたのでまずはアイシングをして下さいね(^O^)