どうも
です。
昨日出張で京都の網野町に行ってきました
ついでに、独り寂しく、天橋立を拝んで帰ってまいりました。
１１月３日 （火） 文化の日
トレイルラン＆ライトトレッキングツアー
ｉｎ 本宮山～くらがり渓谷
内容
トレイルラン
本宮の湯－本宮山頂上－くらがり渓谷 往復約３０キロコース ３時間半～
４時間ぐらい
中級者～上級者向けの内容です。
初級者の方には途中でライトトレッキングと合流するコースも考えています。
ライトトレッキング(定員１２名)
本宮の湯－本宮山頂上－くらがり渓谷 片道約１４キロコース ３～４時間ぐらい
＊定員に達しましたので、募集を終了いたします。
参加できなかった方、申し訳ありません。
11月中にもう一度実施予定です、ご期待ください。
時間
A.M８：００頃に本宮の湯の駐車場に集合
現地集合もＯＫですが、
金山店、東岡崎の駅から車を出します。
金山店 a.m６：３０ごろ出発
東岡崎 a.m７：００ごろ出発
８：３０頃よりストレッチ等してスタートします。
１２：３０頃ツアー終了し、温泉へ
１４：００頃お食事
で、落ち着いたらご帰宅。
名古屋到着１８：００頃です。
参加費 ５００円
ただし、交通費、温泉代（６００円）、食事代（約１,０００円）等は実費になります。
服装・持ち物
●トレランの場合
普段ランニングしてる格好で大丈夫です。
現地に長袖・半袖・ロングタイツなどを用意して行き、気温に合わせてチョイスするのがお勧め
山なので、休憩したり風が吹くと体を冷やします。、薄手のウインドブレーカーや
保温性のあるウエアも持っていると安心です。
シューズはラン用でも可ですが、トレラン用がベストです。
ソックスは厚手の物がお勧め。
ランニング時の持ち物
ドリンク １L 必須！
携帯食 １４時頃までちゃんとしたご飯は食べれません。絶対腹減ります
ジェル系やチョコ、ドラ焼き、おにぎりなど自分の好きなものを
着替えのシャツ 汗を大量にかく人は体を冷やしやすいので持っているといいです。
小銭
デイパック これらアイテムを入れるもの 容量１０L前後がお勧めです。
●ライトトレッキングの場合
ライトトレッキング時の服装
望ましい服装は動きやすく、
吸湿速乾素材が使われているものです。
持ってないよと言う方は
一度、お問い合わせください。
だんだんと朝晩が寒くなってきましたので、
基本はロングスリーブ・パンツをお勧めします。
ライトトレッキングですが汗もジンワリかきますので
ベースレイヤーは化繊がベストです！
風が吹くと体温を奪われますので
風を止めてくれるウインドブレイカ-等のジャケットもお忘れなく！
休憩時に保温性の有る薄手のフリースがあればより安心ですね。
シューズはスニーカーでも可ですが、トレラン用が快適です。
ソックスは厚手で多少クッション性のある物がお勧めです。
ライトトレッキング時の持ち物
自分も持ち物が入るバックパック
水 最低５００のペットボトル 必須！
スポーツドリンクもいいですね。
おやつ 金額は無制限
１４：００までお腹がすかないように
チョコレート（溶けにくいもの）、塩ようかん(塩分補給もできます）
ドラ焼き、 飲むゼリー、おにぎりなど自分の好きなものを
タオル、着替えのシャツ
汗を大量にかく人は体を冷えますので持っているといいですよ。
小銭 頂上には自動販売機もあります。
デジカメetc、素敵な思い出を残すために．
募集の締め切りは １０月２８日水曜日 です。
質問・疑問・不安etc何でもいいです
問い合わせ先は↓
●ＷＩＮＤ ＵＰ 愛知岡崎店
担当： 小林
ＴＥＬ： ０５６４-２６-２６２０
●Ｗｉｎｄ ｕｐ プラス(名古屋・金山）
担当： みどろ
ＴＥＬ： ０５２-９３８-８００３