こんにちは(*^-^*)いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
兵庫県加古川市野口町二屋の浜屋鍼灸院、スーパースカルプ東加古川店です。
AGAや薄毛に悩む方は女性男性関わらず、体質と生活習慣が大きく関係します。
体質を変えていくのは可能ですが、原因と考えられることを解決していかないといけません。
その中に運動も含まれます。
頭皮の血流をよくしていかないと、髪の毛は成長しません。
運動は血流を良くしていくのに必要です。
できれば、身体を動かすことを心がけていただきたいと思います。
ただ、運動が苦手で全くされていない方にいきなり、「ジョギングをしましょう」と指導してもハードルが高いかもしれません。
なので、当院では最低限やっていただきたいことをご案内しています。
首・肩のストレッチと、かかとのｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝです。
首・肩のストレッチは、心臓からの血液がスムーズに頭皮へ運ばれるようにするためです。
かかとのｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝは、足を動かすことが血液やリンパが体幹へ還るのをスムーズにするからです 。
まずはこの2つを、仕事や家事の間で出来る時にやっていただきたいと思います。