こんにちは(*^-^*)いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
兵庫県加古川市野口町二屋の浜屋鍼灸院、スーパースカルプ東加古川店です。
コロナウイルスがかなり広がり、あとは自分自身の免疫を上げるしかありません。
免疫を上げるとは何か。どうしたらいいのか。
もちろん食事に気をつけ、睡眠・運動を適度に。ストレスを減らすのは大事です。でもそれって簡単なようで不確定要素が多く難しいですよね。端的に説明すると。
免疫を上げる=免疫細胞が働きやすい環境にすること
つまり、深部体温を下げないことなんです。
深部体温が1度下がると、免疫が30％下がると論文発表されています。
身体を外から温めても、運動しても深部体温はあがりにくい。。
深部体温を上げるには→内臓の血流を良くする・内臓の働きを活発にすることです。
①深い呼吸が入るようにする（背中がふくらむくらい）
横隔膜が上下することにより、内臓がマッサージを受ける状態になります。
②副交感神経が優位になるようにする
副交感神経が優位になると内臓の働きが活発になります。
①②の状態になるためのケアを、当院の鍼灸施術・育毛と発毛施術・メディセルのコースで行っております。
①深い呼吸が入るようにするために
・頸椎調整（呼吸中枢の調整）をしています。
・ツボでは、だん中や心包査穴・腎臓のツボを使います。
②副交感神経を優位にするために
・自律神経を調整するために、背骨のキワや肋骨・下腹部（太陽神経叢）に施術します。
・ストレスを緩和するために肝経のツボを使ったり、皮膚刺激を行います。皮膚に与える刺激はストレスを緩和すると脳科学で証明されています
