こんにちは
兵庫県加古川市野口町の【浜屋鍼灸院】です
背中に菱形筋という筋肉があります
今日は、その筋肉のストレッチ法です
両手をお尻のあたりで組んで下さい
組んだら手のひらを地面に向けます
すると背中が反って胸がはると思います
そうしたら腕を肩ごと上のほうへぎゅーっと持ち上げてみて下さい
そうするとストレッチしにくい背中の筋肉をものすごく伸ばすことができます
ダイエット目的の運動でも背中は凝りやすいです
時折このストレッチで背中をほぐすと身体が軽く・楽になりますよ
浜屋鍼灸院
０７９－４５９－７８０８
http://www.hamaya-shinkyu.jp/
