姿勢についての考察です。
真言密教の第八祖である空海の教えに
三密があります。
三密というと
武漢ウイルス感染防止策として
・密閉空間
・密集場所
・密接場面
の回避を思い浮かべる方が多いと思いますが
密教の三密とは
身・口・意
のことを指します。
自らの身体、言葉、心を、
仏の三密に合致させ、大日如来と一体になる修行です。
具体的には、
手に仏の象徴である印を結び（身密）、
口に仏の言葉である真言を唱え（口密）、
心を仏の境地に置くこと（意密）によって、
仏と一体になることです。
身・口・意を正しく整えることで
潜在意識を活性化させ
正しい自己実現を達成することができます。
今回は、
この三密のうちの身に焦点を当てて
考察していきます。
「健全な精神は健全な肉体に宿る」
と言われていますが、逆も真なりで
身体を健全にすることで精神も健全になります。
私の知人から聞いた話ですが、
知人の友人の一人である中学の体育の教師が
海外へ研修に行き
教育現場のスライドを見せたところ
相手側の教師全員からブーイングされたそうです。
どの場面かというと
「体育座り」の場面です。
これは『囚人座り』であって、
ナチスドイツが開発したものです。
この座り方は戦後GHQによって
取り入れられたものです。
この姿勢をとることでによって
口が開き、目線が下がり、
思考力が低下して
行動が老人のようになっていきます。
海外の人はこの事実を
誰でも知っているので
ブーイングの嵐だったそうです。
正しい姿勢を取ることで
精神も積極的になります。
「笑う門には福来たる」の諺は真実です。
そのための簡単な実践として
朝起きたら鏡の前で
30秒、口角を上げて笑顔を作ってみてください。
これで、かなり積極的になれるはずです。
そして
スーパーマンのように
胸を張る姿勢を取りながらやると
効果はさらに大きく
「日に日に、あらゆる面で
自分はいきなりよくなっていく！」
と独り言をつぶやきながらやると
もっと効果が上がります。
1週間毎朝30秒やるだけで
効果を実感できるはずです。
Tiny tweaks can lead to big changes.
（ちょっと姿勢を変えるだけで大きな変化をもたらします。）
TEDでアメリカ人の方が話されています。
参考にご覧になってみてはいかがでしょう。
もちろん日本語訳もついています。
姿勢について
皆様の参考になれば幸いです。