武漢ウィルスで外出抑制されていても
広い公園で日光浴することは
免疫力アップにつながるし、
ソーシャル・ディスタンスも確保できるので
自主規制もほどほどにしないと
健康を害することになるでしょう。
それと合わせて、瞑想することも
心の健康には大切です。
一般的には、ヨガは
変なポーズをとって
体を柔らかくすることと思われているようですが、
ヨガの核心は、
実は瞑想にあります。
これは、仏教の三宝印とも関係があります。
諸行無常、諸法無我、涅槃寂静は、
瞑想修行を通して
心の統御を目指した修行につながるものです。
心が凪いだ湖面のように
静寂な状態を保つことは
心身ともに健康を維持する秘訣でもあります。
日光浴と瞑想で
武漢ウィルスに負けない
心身を作りましょう。