こんばんは✨
けい先生です😊
先週お伝えしていました通り、療育で効果のあったストレス発散方法をお伝えしたいと思います🎶
今回ご紹介するストレス解消方法は…
「スクイーズ」
です😊
今は100均やガチャガチャでも入手することができる、お手軽アイテムです！
このスクイーズ、リラックスアイテムとしても使えるのですが、実際に療育で使用した際は以下の効果がありました✨
・イライラした気持ちを逸らすことができる
・柔らかい物を触ることで気持ちがリラックスする
・嫌なことを話す時も、触りながら話すことで緊張が和らぐ
特に怒りのコントロールが苦手なお子さんに効果抜群で、負けると怒って物を投げていたお子さんがスクイーズを触ることで怒らずにゲームを続けられるようになった事例もあります😊
わたしも実際モヤモヤした時に触ることで自分の気持ちを落ち着けることができました✨✨
家事や育児、兼業主婦の方はお仕事と、日々頑張っているとどうしても気付かないうちにストレスが溜まってくると思います😫
ストレスがたまると、イライラしたり怒りやすくもなります😫
そんな時にスクイーズ等柔らかいものを触ることで、リラックスしていただければと思います！
皆さんの心が少しでも軽くなり、日々を乗り越えていく力になれば幸いです✨
次回は心理学的に有効なリラックス方法についてご紹介させていただきたいと思います🎶
また来週日曜日２１時の更新をお楽しみに✨✨
