国際結婚と心のこと｜Beingを大切にする福ぶろぐ -7ページ目

21Aug
- どうもありがとう＃いつも気にかけてくれて＃いつもそこにいてくれて＃明るくて＃楽し...
  この投稿をInstagramで見るどうもありがとう😊 ＃いつも気にかけてくれて＃いつもそこにいてくれて＃明るくて＃楽しいことが大好きで＃Friendship ＃友達＃たとえ地球のどこにいても＃ありがとう＃私の友達はみんな私以上に素晴らしい＃素晴らしい友達がいる私もきっと素晴らしい＃ハッピーライフ Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年Aug月21日am12時55分PDT
14Aug
- バースデーケーキいつもどうもありがとう＃kaorincake ＃祝うより感謝の誕...
  この投稿をInstagramで見るバースデーケーキいつもどうもありがとう😊 ＃kaorincake ＃祝うより感謝の誕生日＃豊かさは周りからやってくる＃美味しい週末＃美味しいものを食べるためのダイエットも有り Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年Aug月14日am6時58分PDT
12Aug
- 誕生日の沢山のメッセージをありがとうございます半世紀以上生きていると、祝っていただく日...
  この投稿をInstagramで見る誕生日の沢山のメッセージをありがとうございます😊 半世紀以上生きていると、祝っていただく日と言うより感謝する日。思い出してくれて、覚えていてくれて、許してくれて、受け入れてくれて、支えてくれて、応援してくれて、どうもありがとう😊 これを読んでくださったあなたに何か素敵なことがありますように。私からの心のギフトが届きますように。今日は仕事もこれ以降SNSもしないで自分の気がむくままの好きなことやりたいことをして過ごすことに決めました。そして自分ではなく夫(珍しく仕事に行った笑)の好きなものを料理し、平和で私らしいのんびりした至福の日を過ごしたいと思います。お礼のメッセージは後日少しづつさせていただきますが取り急ぎ(笑) お礼まで。 Yumi Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年Aug月11日pm8時06分PDT
07Aug
- (困った、どこにも行きたくない)と思った時に、どこにも行かなくても良いことがわかった時の幸...
  この投稿をInstagramで見る (困った、どこにも行きたくない)と思った時に、どこにも行かなくても良いことがわかった時の幸福感。毎日この幸福に浸りたいという危険な誘惑と闘う幸せ。 #南半球は冬 #引きこもれる人 #幸せおうち時間 #暖かい部屋 #おいしいコーヒー #オンライン仕事 #国際結婚相談室 # https://happyworldmarriage.studio.design/ Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年Aug月7日am5時16分PDT
17Jul
- 毎回写真を撮るのも飽きてきたと思っちゃうのは虹に失礼な気がして　このところ毎日虹が見えるパ...
  この投稿をInstagramで見る毎回写真を撮るのも飽きてきたと思っちゃうのは虹に失礼な気がして🌈　このところ毎日虹が見えるパースです。これもこの後もっと大きく濃くなったけれど、寒いからこれで許して。虹は探しても見れない時は見れないから(条件的には合っていても)、やっぱりラッキーMe🤞と意味付けしておけば向運好運幸運と思っています。誰か他人ではなく、自分の意味付けって大事。 #幸運好運向運 #パースの虹＃海外生活 #福ぶろぐ # https://yumi-m-barker.com #国際結婚 #円満応援 #相談 #luckeyme Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年Jul月16日pm6時40分PDT
16Jul
- パース？での美容情報に関してのリクエストを頂いたので、覚書的に。(リクエスト嬉しいです) ...
  この投稿をInstagramで見るパース？での美容情報に関してのリクエストを頂いたので、覚書的に。(リクエスト嬉しいです) *これ買って失敗したやつ私は家の中でも夏でも冬でも顔にサンスクリーンは塗ります。肌が弱い人はちょっと可哀想だけれど。せめてプレストパウダーだけでも多少は防御しますので試して。日本のはどれも優秀だと思います。家用ならSPF 30 ++以上なら何でもOK。外出時は50+++ 写真は買ってはいけないシリーズ1(笑) ここまで読まないで買っちゃった人がいたらごめんなさい。ドラッグストアで買えるこれ(Sun Sense Anti-aging face invisible tint finish)はアンチエイジングのスタンプに惹かれ買いましたが(大)失敗。＄15位だったかな？新品の時点で「こんなもの売るな！」というくらい臭くて(無香料なのですが酸化した紫外線吸収剤特有の油の臭い)、しかも目に染みて涙が止まりません。目の周りを避けても、ジワジワと1時間後に涙腺崩壊です。ファンデーションとの相性も悪いです。(tint なのに色は付かない) 臭いが気にならなければ(気になるけれどもったいないから)夏は息を止めて腕とか足に塗って消費ようとしましたが… 今は冬だし次の夏までにはもっと劣化するのでゴミ箱行き。その前に載せてみました。元(300年ほど前)日本と外資の化粧品会社マーケティングと広報でしたので、化粧品に関しては見る目厳しく、でも許容範囲も広いので参考になれば。 #regretted #tinted-sunscreen #tears😢 #beautytipsustralia #perth #パースの日焼け止め #紫外線が強い国 #買ってはいけないシリーズ #次はお勧め品を #パース日本語カウンセラー #国際結婚夫婦 #円満応援 #福ぶろぐ Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年Jul月15日pm6時34分PDT
13Jul
- 円満離婚レシピ　結婚と離婚のメリット
  お互いにメリットのある関係を維持するか、お互いのメリットを尊重して違う道を進むか、それは闘いではなくて、相互理解とその後の話し合いなのです。これが円満離婚レシピこんにちはオーストラリアのパースから世界発信中の国際結婚円満夫婦カウンセラーバーカーユミです。夫や妻はあなたとなぜ結婚する（した）のか？あなたが彼と結婚したメリット何でしたか？　そして彼があなたと結婚したメリットは？正誤良し悪しはありませんから、良ーく考えてみてください。私がまだ若くてきれいだったから？　そろそろ家庭を持ちたかったから？世間体？　子供が欲しいから？　寂しかったから？悪い人ではなさそうだから？　人生変えられそうだったから？一緒にいて楽しかったから？　頼りになった（なりそうだった）から？今思い浮かんだ理由で、現在の関係がわかりますあなたとパートナーの関係が悪ければ悪いほど、ロマンチックな理由より現実的な理由が出てきますよね。あなたとパートナーの関係が良ければ、良いほどロマンチックな理由や精神的な理由が出てくるでしょう。どちらもあなたにとっての「事実」。でも」「真実」かどうかはわかりません。関係が良くても悪くても主観的なバイアスがかかっていますから。どんなメリットでもあれば離婚にはならないという事実メリットなんて殺伐としてる・・・と思うかもしれません。でもどんなことでも必ず小さくてもメリットが行動の原動力です。それは物質的なメリットとはとは限りません。ボランティアだって、自分の心がそれで満たされるというメリットあればこそ、行動になるのです。どんなにひどいと思うメリットでも良いのです。そのメリットがお互いに感じられているうちは少なくとも離婚の問題はないはずです。どちらかのメリットがなくなった（少なくなった）ことが関係を悪くしている原因でもあります。離婚のメリットの方がデメリットより多ければ、離婚したほうが良いと思えるのも自然なことです。国際結婚に限らず、離婚希望は日本人妻側の方が圧倒的に多いそうです。私の経験でもそうですね。夫から離婚を切り出すのは浮気相手に本気になったときくらい。妻と夫の見解はこんな感じに違います・・・例えば夫側の見解・・・　ここから先も興味がある方は、福ぶろぐの国際結婚円満カテゴリーで読んでください。コロナの影響でオンラインやメール相談がぐんと増えました。↓国際結婚の悩み相談、夫婦円満のコツ伝授、円満離婚のアドバイスも気楽に無料相談　ちょこっと相談して。（売り込まないから大丈夫）国際結婚お悩み相談室（国内結婚でも大丈夫）無料相談モヤモヤした悩み、うつうつとした悩み　ちょこっと相談して。（売り込まないから大丈夫）パース日本語（バイリンガル）悩み相談パース日本語カウンセリングの特徴徹底的に悩みを聞いて、的確な質問で気づきを促し、より良い今への道を照らすシンプルなカウンセリング＆心理療法を対面（パース）とオンラインで全世界に提供しています。常に関わる人がほっとするような空間、安全・安心・ポジティブな場と勝ち負けのないWin X Winの人間関係を最重要視しています。決して否定批判せず、人それぞれのタイミングと準備ができ次第、優しく背中を押す独自のカウンセリングスタイルは慈愛のカウンセリングと呼ばれています。bilingualcounseling.jimdofree.comコロナ期間中（2020年）の無料メール相談・無料オンラインカウンセリングのお申し込みは↓https://yumi-m-barker.com/corona-free/
10Jul
- オンライン心理テスト？の結果(写真)をプロフィールにしちゃダメですか？(笑)カラーと造形...
  この投稿をInstagramで見るオンライン心理テスト？の結果(写真)をプロフィールにしちゃダメですか？(笑) カラーと造形心理テストなかなか良くできています。広告が多いので青いスタートボタン押してね。英語版しかないかも？＃https://www.aconsciousrethink.com/3143/abstract-image-test-will-determine-dominant-personality-trait/?c=ACR #心理テスト #Kindness # パース日本語カウンセリング # アートセラピー #国際結婚夫婦相談 # yumi-m-barker.com Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年Jul月9日pm7時07分PDT
30Jun
- 今更ながら、虹って雨が降ってから出ないと現れないのよね。雨降ってこそ虹が見える。ちょっ...
  この投稿をInstagramで見る今更ながら、虹って雨が降ってから出ないと現れないのよね。雨降ってこそ虹が見える。ちょっと凹んだ後に素晴らしいことにであるとも言える。また美しい虹に迎えられたパースの朝。感謝だなぁ。 #perth #australia #海外生活 #パース #オーストラリア #何事も何とか成るように成る！ #そういう自分になるチャンス #心配や不安に囚われない日々を #日本語悩み相談 #国際結婚夫婦円満 #福ぶろぐ #http://yumi-m-barker.com/ Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年Jun月29日pm7時22分PDT
26Jun
- 究極の簡単無料ダイエット　たった一つの約束を30日間守るだけ
  無料でたった一つのメソッドをたった30日間だけ続けるダイエットトライしたい方いる？御免なさい、テストなので保証なしです。何十キロも急に痩せるわけでもないと思います。何か売りつけるわけでもないです。でも私はこれで４ｋｇ痩せた（正確には4kg太ったのを元に戻した）ので、なんだ今までのは？と思ったので誰かにテストしてもらおう！っと思った次第。やることはひとつこのダイエットメソッドでやることはたった1つですが、それは30日間は守っていただきます。特に無理はないですし、健康にも害はありませんし、お金もかかりません。運動でもありません。30日間だけとあることを一つ変えていただくだけです。独り暮らしの方、主婦の方OK.。当たり前ですが妊婦さん、授乳中不可。状況で変わるのでプチプレコンサル付き。ただし他のダイエットメソッドをすでにやっている方はできません。（効果がなくて今月中に終了するかたはOK)(そのメソッドで効果があった方はご遠慮ください）期間中は新たに他のダイエットメソッドを取り入れることはできません。（ちょっとエクササイズとか、普段も飲んでいるサプリや酵素などはOK）つまり、今までの日常生活をできるだけ続けながらやって欲しいのです。あとBMI＊が20.5以下の人はできません。あなたは別に太ってはいません（笑）お腹ポコリは便秘かむくみか腹筋退化ですので、対処は簡単です。一言でアドバイスできますので連絡ください。（まれに子宮筋腫のときもあるので気を付けて）楽に楽しくが究極の目標私は6年前に1年で１２ｋｇほど痩せました。その時も比較的楽にダイエットしたと思ったので、何人もの方にコンサルしてきましたが、もっと簡単にこれで成功したら何だこれでいいじゃん♪　ってなる、のはクライアントにも私にも楽で楽しいですよね。モニターになってくれる方、ぜひ楽に楽しく痩せてみましょう。痩せる保証ははっきりってありませんが、失うものは何もないはず・・・。私はメンテナンスにこのメソッドを使いますが、つい怠けてグワンと４ｋｇ近く増えたことがあったときにあっさりこれで戻りました。それでメンテナンス以外でも行けるのではないかと思い、この度テストしようと思い立ちました。テストなのでごめんなさい、何キロ痩せますとは言えませんし、保証もありません。私は30日間で４ｋｇでした。特に目標も掲げません。純粋にテストしたいだけなので、ブログとFBページでこっそり募集して6月29日に締め切ります。たった一つの約束を守るだけでどのくらい痩せられるかテストしてみたい方。モチベーションキープに私もメッセンジャーかラインで伴走します。良いかんじだったら8月も募集します。募集がなかったら改良の余地あり（笑）他に忙しいのに何をやっているんだ！と自分で突っ込む・・・成功の暁には匿名ですが、結果をサイトにのせたり、感想をいただいたりします。なので一応始める前と終わった後の自撮り写真を撮っていただきます。（明らかな変化があった人は顔なしで使わせていただく場合もあるかも？ですが、主にご自分の確認チェック用）上記でOKでしたら、切りよく7月1日からスタートしますので、お問い合わせかFBページからお申し込みのご連絡をくださいね。6月29日締め切り伴走大変なので2、3名で締め切ります。あ、念のためご自分のBMI計ってみてね。あとがき晩酌が欠かせない人はもしこのメソッドで痩せなくても、意外なことに夫婦仲が良くなるかも？あ、ちなみに本業は国際結婚夫婦円満カウンセラーです。でも自分の終わりなき（に思えた）ダイエットが成功したので、ダイエット心理学の勉強もして1級ダイエットカウンセラーの資格も持っています。　
21Jun
- 皆それぞれいろいろ大変な時だけれど、気にかけてくれる貴重な友人達に感謝。コロナ一過風のパー...
  この投稿をInstagramで見る皆それぞれいろいろ大変な時だけれど、気にかけてくれる貴重な友人達に感謝。コロナ一過風のパースだけれど、私は今しばらく引き籠り予定。 #鶏鍋 #ホームパーティーお呼ばれ #家を出たのは何日ぶり？ #なんとかなるようになるよ #パース国際結婚 #パース日本語カウンセリング #パース国際結婚悩み相談 #アートセラピー講座 Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年Jun月20日pm11時40分PDT
- 世の中(日本のだけど)の時流にのって、南半球は冬至で新月でもう一つ何かパワフルな(忘れた)...
  この投稿をInstagramで見る世の中(日本のだけど)の時流にのって、南半球は冬至で新月でもう一つ何かパワフルな(忘れた)日に、エクササイズも再開。ちょっとしたさもない新しいことをはじめました(始めるのは簡単、続けるのに冬至のパワーを借りたいところ)。久しぶり暖かい晴天の日曜日のパース。楽園天国気分に一時浸かるには良い日です。これが目に留まったあなたにも夏至や冬至と新月の恩恵を。 #perth #australia #internationallifecommunications #パース #オーストラリア #何事も何とか成るように成る！ #そういう自分になるチャンス #心配や不安に囚われない日々を #カウンセリングパース #国際結婚 #海外生活 # https://bilingualcounseling.jimdofree.com # https://happyworldmarriage.studio.design #福ぶろぐ #http://yumi-m-barker.com/ Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年Jun月20日pm11時17分PDT
18Jun
- スワンリバーにかかった虹。ほんの一瞬だったなぁ。幸せ気分をおすそ分け。#国際結婚 ...
  この投稿をInstagramで見るスワンリバーにかかった虹。ほんの一瞬だったなぁ。幸せ気分をおすそ分け。 #国際結婚 #海外生活 #夫婦仲 #悩み相談　#オンライン　#対面　 #何事も何とか成るように成る！ #そういう自分になるチャンス #心配や不安に囚われない日々を #パースカウンセリング #パース #オーストラリア #perthjapanesecounselling #internationalmarriage #perth #perthmulticultural #australia #internationallifecommunications # https://happyworldmarriage.studio.design/ #福ぶろぐ #http://yumi-m-barker.com/ Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年Jun月17日pm7時53分PDT
14Jun
- No No No Not ［Black Lives Matters ! ］Everybo...
  この投稿をInstagramで見る No No No Not ［Black Lives Matters ! ］ Everybody’s Lives Matters! Every life matters. 「黒人の命は大切」「黒人の命に関心を」というスローガンで世界中にデモや集会が起きている。ついにパースにも。肌の色をスローガンや盾や武器にする事自体が差別を生んでいない？「どの命も大切」というスローガンであって欲しいから、そういうパラレルワールドに旅立ちます。望む世界にシフトする、パラレルワールドへようこそ。 #everylifematters #parallelworld #parallelshift #anotherworld #パラレルワールドにようこそ #fbグループ Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年Jun月13日pm7時40分PDT
11Jun
- 国際結婚円満夫婦カウンセリング　お互いに避けたり険悪ムードになった原因は何ですか？
  オーストラリアパース在住心理カウンセラーのバーカーユミです。以前書いた国際結婚夫婦関係棚卸　１０チェックリストよりの詳細説明を書きました。チェックリストを読んで考えてみるだけでも、離婚か否か？いろいろな気づきがあるはずですよ。「お互いに避けたり険悪ムードになった原因は何ですか？」今回はチェックリスト3番目「お互いに避けたり険悪ムードになった原因は何ですか？」の購読会員用記事のさわりをご紹介。このさわりだけ読んでも大きな気づきがあると思います。１　お互いに避けたり険悪になった原因を思い出せますか？妊娠中？産後から？子育てが始まってから？それはなぜだと思いますか?原因がわかれば対処の方向性も見えてきます。原因ではないかもしれないけれど、何となく（きっかけはあれかな？）と思い当たる節があればそれで結構です。そのかたは３に進んでください。２　一瞬、？？？なんだったっけ？思い出せないな、と思った方はこちらそれには２つの理由が考えられます。その１　思い出せないのは思い当たる節を考えるのを避けたい、認めたくないから。絆創膏をはずして傷口を覗くのは、痛いし勇気がいりますが化膿しているかもしれないなら、チェックして対処したほうが良かった、と後から思うかもしれません。その２　きっかけの事実より、その時の感情に引きずられて今に至っている。なんでだったか忘れたけれど、（カチンときた）（ひどいと思った）（赦せないと思った）（あきれた）（見下した）（見下された）。そして気がついていないかもしれませんが、そのこと（感情）が「パートナーの態度を変えた」のではなく、「あなたの態度」を変えたのです。ならば、「あなたの態度」が変われば、」「相手の態度」も変わる可能性が十分にあるということです。３　その原因（きっかけ）の理由は何ですか？１で険悪なムードや関係になった原因が思い当たる方はその理由を考えてみてください。例えば　「出産直後に浮気をされた・・・」これがきっかけその理由１は（彼が浮気性だから）（子供や妻より自分が大事な人だから）（父親になった自覚が足りないから）などが出てきたとしましょう。まあ、もっといろいろ沢山出てくるかもしれませんが、私のカウンセリング経験ではこれがトップ3です。そしてここまでだと、こんな風に友人にグチるか心の中で延々に言い聞かせて毎日を過ごすようになります。↓よくある心の声や愚痴（グチ）（子供が生まれたばかりでも浮気できるなんて、彼って病的浮気性。何で結婚前に気が付かなかったんだろう）（だいたい、子供が生まれたばかりで浮気するなんて、父親になった自覚も責任感もなさすぎる。有り得ない！赦せない！）（本当に自己中な人。生まれたばかりの子供や出産で苦しんだ妻より自分の楽しみが大事な人だったんだよね。先が思いやられるから離婚しようかな？　）（離婚するなら子供が小さい今のうちの方がいいかも。日本の両親にもまだ頼れそうだし。私だってまだ人生やり直せるかも。今どきバツイチやシングルマザーなんてよく聞くし、）（子供もあんな父親のもとで育つよりは断然幸せになるに決まってると思うのよね）４　その理由の理由は何ですか？ここから先はグローバル福ぶろぐ購読会員オンリーになります。良かったら登録してくださいね。購読会員の方はログインしてこちらからお読みいただけます。オーストラリアパース在住心理カウンセラーコロナ不安無料相談ヒアリングパース日本語カウンセリングルームパース日本語カウンセリングの特徴徹底的に悩みを聞いて、的確な質問で気づきを促し、より良い今への道を照らすシンプルなカウンセリング＆心理療法を対面（パース）とオンラインで全世界に提供しています。常に関わる人がほっとするような空間、安全・安心・ポジティブな場と勝ち負けのないWin X Winの人間関係を最重要視しています。決して否定批判せず、人それぞれのタイミングと準備ができ次第、優しく背中を押す独自のカウンセリングスタイルは慈愛のカウンセリングと呼ばれています。https://bilingualcounseling.jimdofree.com/国際結婚円満夫婦結婚離婚お悩み相談パース日本語カウンセリングの特徴徹底的に悩みを聞いて、的確な質問で気づきを促し、より良い今への道を照らすシンプルなカウンセリング＆心理療法を対面（パース）とオンラインで全世界に提供しています。常に関わる人がほっとするような空間、安全・安心・ポジティブな場と勝ち負けのないWin X Winの人間関係を最重要視しています。決して否定批判せず、人それぞれのタイミングと準備ができ次第、優しく背中を押す独自のカウンセリングスタイルは慈愛のカウンセリングと呼ばれています。https://bilingualcounseling.jimdofree.com/
03Jun
- 明晰夢を覚えているコツ
  「明晰夢を覚えているコツ」明晰夢とは、本によっては「夢を見ているという意識を保ちつつ見ている夢」とも書かれています。でも私の解釈では、短くても強烈なメッセージ性があったり、割と長めでハリウッド映画の脚本に応募できそうなスペクタキュラーなストーリー（笑）だったり、途中で目が覚めてもまた続きが見れる夢、目覚めた直後はかなり詳細に場所や人物や色や時には匂いまでもありありと思いだせるくらい明晰なのが「明晰夢」です。でも、それらを見たとしても、目覚めたとたんに薄紙が燃えて灰になっていくように忘れていってしまいませんか？ということで、国際結婚カテでもカウンセリングカテでも何でもありませんが、お茶うけにFBとアメブロの方にだけ投稿（笑）では、長年明晰夢を見続けている私の編み出したメソッドをお伝えします。（大げさ～）明晰夢を覚えているために１、夢から目覚めそうな気がしたら、絶対に身体を動かさない。２、身体は静止したまま急いで今見た夢を反芻する。３、時間が許すならまた眠りにつくと大概続きが見れますから、記憶も長持ちします。４、できるだけ身体を大きく動かさずにそっと起きて、すぐにメモします。（枕元にノートやメモ帳は必須です）５、スマホにメモなら、音声入力がお勧めです。タイプ打ちは手書きより忘れやすい気がします。忘れてしまうのはこんな時以下は私の場合だけかもしれませんが、忘れてしまう要素として〇　残念ながら目覚まし時計に起こされると、ショックで忘れてしまうことが多いです。それでもはっきり覚えている夢もあることはありますので、そこには何か重要な意味があるのだと思います。〇　起きあがったときに部屋がめちゃ寒いと忘れます（笑）〇　起きたとたんトイレに行く、行きたくなると忘れます。トイレの中でも覚えていようと必死になるのですが・・・〇　誰かに声をかけられると半分以上忘れます。無視すれば少しマシ。返事をすると全部忘れます。ずいぶん前にこれをブログに書く予定でしたが、埋もれていました。独自のコツや方法がある方はどうぞコメント欄にお願いします。（あとがき）日本語が変かな?　最初のタイトルが「明晰夢の覚えてい方」なんだか小学生っぽい。明晰夢の覚えかたじゃないですからね。英単語じゃあるまいし（笑）これも明晰夢でこれを書かないといけない、という夢を見たので、メモしたものです。すでに前後や詳細を忘れていますが、とりあえず私のやり方でもあります。でも、よほどメッセージ性があるときでないとメモしないことの方が多いのですよ。昔、全部やっていたら毎日遅刻しそうになったので（笑）最近は夢の中で同じ場所やシーン（目覚めている私の記憶にはない場所です）にいるようなときは、それこそパラレルワールドにいて過ごしているような感じなので、目が覚めたら「ああ、こっちに帰ってきたか」と思いベッドの中で少し懐かしんでから起きる、そんな感じです。未知の場所なのに夢の中では路地の裏の裏まで、町内丸ごと、どこに誰が住んでいるまで、役所の住民課担当か、まるでサザエさんワールドのように覚えているのが不思議でもあり自然でもあり。こっそり「パラレルワールドへようこそ」というクローズドのFBページを作っています。あまりお知らせしないで、こっそりと興味のある人、体験者だけで楽しんでいますが、ピンと来た人は探してみてください。スプーン曲げ大会やZOOMでお話し会、大の大人の文化部運動会みたいな感じやっています。国際結婚円満カウンセラーバーカーユミのグローバル福ぶろぐでは購読会員だけが読める記事も投稿中。
30May
- 災害時に未経験の状況でパニックになりそうなときの心構え　コロナ不安解消にも　
  コロナ不安解消にも　未経験の環境でパニックになりそうなときの心がまえまずは①不安とパニックの原理を知り　②不安の軽減方法を試し　③台風一過、喉元を過ぎても次回のために日頃からできることで準備をする。　それらで、これからどんな災害が起きても比較的心の平静を保てるようになります。今回はそのアドバイスをお送りいたします。はじめに３月末から始めたコロナ不安のカウンセリングをしていても、先が見えないことの不安が大きく占めているようです。近年の日本でも阪神や東北の大震災、記憶に新しいところでは大型台風直撃などの国内災害はありましたが、地球規模で世界中の人々の心理に少なからずの影響を及ぼしたのは今回の新型コロナウィルス（Covid-19)ではないでしょうか？ブログは主に海外生活者に向けて発信していますが、もちろん日本に住んでいても、今回の新型コロナ（Covid 19)のような未経験・未知の環境に突如陥ったときには誰しも大きな不安に駆られ、心身ストレスやパニックになりやすいものです。今後も第2波（セカンドウェーブ）や大型災害がないとは言いきれない世の中ですから、心の準備は早いに越したことはありません。ただし、これは経済不安パニックにはあまり使えないかも・・・。経済不安の時は理性がパニックに拍車をかけることもあるのです。その話しはまた次回に。とりあえずこれは災害時に冷静になれない時の対処法と思ってください。1.不安やパニックの原理を知る簡単に言うと不安は想像力からくる漠然とした恐怖心で、パニックはそれが突発的に大きくなり、錯乱した心理で行動してしまうことと言えます。いずれも恐怖心で理性が働かなくなってしまうことから起きます。不安やパニックを感じたら、自分は普段の理性的な状態ではく、想像力で増長された不安な状態であるということを認識し、受け入れます。そして不安な考えから焦点をずらし、理性を取り戻すための具体的な行動は何か？と考え、まず行動に移すことです。2.不安の軽減方法を試す不安やパニック心理を軽減するには理性を取り戻す行動をすることです。ここにいくつかの方法をリストアップしてみました。１、情報収集偏った情報をたくさん集めるより、広く浅くあらゆる角度から具体的に事実を基にした情報を得ることです。そのためには違うニュースチャンネルや新聞の情報、国内だけでなく海外からの情報、政府の情報と自分の住む自治体の情報など偏りなくなくチェックします。インターネットでは個人の想像や憶測がさも事実のように公開されていますので、鵜呑みにしないであらゆる広く浅い情報を理性的な判断の参考にしてください。例え政府の官僚であっても、著名人や専門家の肩書があっても、彼らでさえ未来に起きることの正解や真実を知っているわけではありません。ただし、自分は信じられないからと言って自分勝手な行動や迷惑行為をすれば、それは秩序の乱れを起こし、不必要なパニックの原因にもなります。そのうえで、不安でやりきれない時は、不安をあおる報道ではなく、ポジティブに楽観的にとらえている情報を意図的に読むことで不安が安らぎ理性を取り戻すこともできます。２、覚悟を決め自分の価値観を見直すこの機会に、最悪の場合の覚悟を決めておきます。平和な日常とは違う環境下は個人の本当の価値観を知り良い機会とも言えます。まず最悪の場合が起きたときに自分はどうしたいのか？家族にはどうしてほしいのか？何が自分にとって一番重要で大切なことなのか？を考えておきます。パニックは一縷の望みがある時に最も発生しやすくなるという皮肉な現象です。誰にも一縷の望みもない時はパニックは起きず諦観という一種静かな境地になります。もちろん覚悟は諦めとは違います。一縷の望みも捨てろと言うわけではなく、その場合にだけ自分にとって本当に一番価値のあるものがわかるということです。それを知って、大切にすることだけに視点を合わせれば不思議と恐怖心は薄れます。３、　役割を見つけるそのうえで最悪の事態を避けるための自分の役割を見直します。例えば普段は会社に行ってお給料をもらってくるお父さんの役割は、災害下では、家族の安全保守や力仕事の提供、キャンプが趣味の人は停電や断水下でその経験や才能を活かせるでしょう。応急処置のコースをとった人ならそのことを近所にも知らせておく、通訳を買って出る、車の不具合を見てあげる、重い物の買い物を引き受ける、何でも良いのです。人はたとえ災害下でも自分以外のために行動しているときに不安は感じず、理性的で普段の何倍も勇気が出ます。自分と自分の家族以外の人の助けになるような役割を、たとえ小さなことでも良いから見つけて行動してください。４、　必要十分な万が一の準備理性的な判断力を回復しないと、周りの動向に引きずられて買い占めに奔ることになります。パニック買いは不安を安心に変えるために買い物をするという本能的な行動とも言えます。理性を取り戻して自分の家庭に必要十分な量を計算してみましょう。地域限定の火災では救援物資が1，2週間で届きます。今回の新型ウィルスの場合でも、多くの生産工場や店は開いていますし、政府も十分な在庫を約束しています。なので通常は2週間分の在庫を確保しておけば十分なはずです。今回は持ち出し非常袋は必要なさそうですが、万が一入院となったときのための持ち物、貴重品の保管場所を決めるなど準備をしておくことは心の準備にもなります。ストックの心配よりも自分が病気になったり怪我をして買い物に行けない時に助けてくれる人を日頃から確保し交流を持っておく、緊急連絡先がすぐに見つかるようにしておく準備の方が大切です。また、買い物でしたら、日常は必要を感じていなくてもホームデリバリーを一度体験しておくとデータベースに残りますから一から慌てて入力する必要もなくスムーズです。特に一人暮らしの人は老若男女関わらず、日頃からいざという時に助けを頼めるようにしておきましょう。５、　学ぶ災害下の自分の不運を嘆くことは不安を増長させますが、ここから何かを学び取り自分の糧にしてみようと思いなおすことでもまた冷静さを取り戻せます。少なくともこの経験は次回似たようなことが起きた際にきっと活かされます。日本の阪神大震災での経験者の多くがその後体験談やサバイバルの知恵を本にしたり、記事にしました。そしてそのアドバイスは東日本大震災で被災者を大いに助けたのは記憶に新しいところです。この状況で自分は何を学べるのか？次に起きたら自分はどうするのか？何を準備しておけばよかったのか？何が一番必要だったのか？何に一番助かったのか？この体験を活かす方法は何があるのか？どんなことからでも学ぶ姿勢はがあれば、苦難も乗り越えられることを多くの過去の偉人たちが書き残しています。3.日頃からできること実際の災害時には理性がはたきにくくなるため、日常からできる心の準備はしておくに越したことはありません。今回のウィルス災害が落ち着き日常が戻ったら、すっかり忘れてしまうのではなく次の異常事態に備えて以下のような準備をしておくことをお勧めします。１　助け合える関係を作っておくご近所やコミュニティの人達とせめて日頃から挨拶をかわし、名前と顔や家族構成を覚える、覚えてもらうことで、いざという時に助けある関係を作っておくことは大切です。２　助けを求める勇気を持つそのためには自分も日頃から誰かを助けることです。日本人は特に他人に助けを求めることを恥だと思ってしまいがちです。特に災害下では自分一人や家族の力だけでは難しい状況になることも多々あり得ます。日頃から他人を助けることを心掛けていれば、それは恥ではなく「お互い様」となり、他人も快く助けの手を差し伸べてくれますし、自分が助けを求めるハードルが下がります。３　必要十分量の把握自分の家庭での1週間又は1か月の食品と日用品の消費量を大まかにでも把握しましょう。トイレットペーパーの１パックの封を開けた日を記入しておいて、最後の1ロールになった日も書いておけば大体の消費量と期間がわかります。保存食も常に保存しておく量を決めておき、古いものから使ったら補充しておきます。４　思い残すことを減らす万が一の時に、思い残すことが沢山あったらより執着し、それが叶わなくなることに不安や後悔を感じることでしょう。今回のウィルス騒動で、これをやっておけばよかった、あれをやっておけばよかったと思った人は、日常が戻ったら優先的にそれをやってみるようにしてみましょう。すぐには出来なくてもバケツリスト（人生でやっておきたい物事リスト）の上の方に入れて、具体的な計画に思いを馳せてみてください。また、縁起でもないですが、中高年の方はWill（遺言）などもこの機に書いておくのも良いことです。５　日々これ最後かもと精一杯生きる上記に書いたことのまとめとも言えますが、昨年末や今年のお正月の時点で、世界が今のような状況になると想像していた人はごく少数だったかと思います。もちろんほとんどの災害は予測ができないことで被害が大きくなるわけですが、今後も予測のつかない災害がいつ起きるとも限りません。そしていつ自分が被害者の一人になるかは誰にも予測はつかないのです。それを心配して不安で眠れぬ夜と昼を過ご続けたとしても、その結末を変えることができないとしたらどうでしょうか？せめて悔いのないように日々を精一杯生きる、今ある命と人生に感謝して楽しむことに焦点を変えて生きるほうが、不安な日々で暮らしていくよりよほど幸せでありませんか？いさぎよく、日々これ最後かもと思いながら貴重な毎日を有り難く過ごしていきましょう。オンライン無料相談コロナ不安無料相談（オンライン）を６月いっぱいも行っております。どなたでもこちらのページのフォームからお申込みいただけます。あとがき理事をしているパースのボランティアグループ（サポートネット虹の会）の会報に寄稿したものです。これは5月初めに配布されたのですが、評判が良く、日本に住んでいる方にも読んで欲しいという感想も頂きましたのでブログ読者向けに少しだけ編集をして投稿しておきます。日本も緊急宣言解除になっていますので、パニックというほどではないと思いますが、アメリカではまだ緊張感が続いているのではないでしょうか？コロナが去っても、次に何があるかわかりませんので自戒を込めた覚書です。
29May
- 離婚決意の前に読む、夫婦喧嘩ばかりの国際結婚から円満への秘訣１０のチェックリスト
  離婚決意の前に読む、夫婦喧嘩ばかりの国際結婚から円満への秘訣１０のチェックリスト文化や言葉の違いで夫婦喧嘩が離婚につながる可能性が高い国際結婚。先の見えない時代に離婚をすべきか否か、円満夫婦への可能性が少しでも残っているのかを、この１０のチェックリストでたな卸しをしてみてください。険悪夫婦仲での両者自宅待機とかこうして書いてみると、字面からさえなんだか恐ろしい雰囲気が伝わってきますね～。険悪な夫婦の日常は、両方かどちらかが少なくとも平日は朝から晩まで家を空けているからこそ、なんとか保たれている関係がほとんどでしょう。週末は必ずどちらかが出かけるのが暗黙の了解となっているはずです。子供がいる場合はまだ、彼らをダシに出かけたり、忙しい振りをすることができるので、同じ空間にいる時間を最小限にするスキルも日に日に磨かれて行くもの。浮気相手がいるならそっちに出掛けてしまうから、頻繁に顔は合わさなくて済んだかもしれません。ですがここで、前代未聞のほぼ世界中自宅待機や自宅勤務や外出自粛。まあすでに解除されていますが第2波がいつ来るかわかりません。コロナの感染よりも、自宅待機の方が嫌、困るという険悪カップルは多いようです。そこで「離婚決意の前に読む、夫婦喧嘩ばかりの国際結婚から円満への秘訣１０のチェックリスト」で夫婦関係の棚おろしチェックをしてみてください。答えるときは、「相手次第」という答えではなく、「自分はどう思いどうするか、したいか」を答えてくださいね。国際結婚夫婦関係　棚おろし　１０チェックリスト１　この状況がもっとひどくなり、まるで映画のようなパニックや危機状態になったとしたら、パートナーと停戦協力して危機を乗り越えようと思いますか？２　あなたがパートナーの許せないところは、他人の立場なら許せるかもしれないものですか？３　お互いに避けたり険悪になった原因は何ですか？その原因の理由の理由は何ですか？４　あなたは完璧ですか？完璧を目指していますか？５　あなたはあなたのパートナーに完璧は無理でも努力してもらいたいと思っていますか？どんなことを？どのくらい？６　あなたが今パートナーに望むすべてのことが叶い相手が理想的になったとしたら、あなたの理想のパートナーはあなたを愛してくれますか？それとも他の人のもとに行ってしまいそうですか？７　あなたは理想のパートナーに愛される素養と性格と見た目と立ち居振る舞いを備えて、または備えようとしていましたか？８　あなたはどちらかと言えばパートナーに責任や非があると思いますか？それとも自分にあると思いますか？９　あなたは他の人だったら許せるのに、このパートナーだと許せないことがありますか？その違いは何ですか？１０　あなたはこのパートナーと別れたほうが絶対に素晴らしい人生を歩めると思いますか？それはなぜですか？　ではいつ別れますか？　なぜ別れられませんか？修復の可能性有りか円満離婚を目指すべきか？ザックリ１０個に絞ってみました。これは点数を出す必要はありません。自分の答えから、何かの気づきがあるはずです。（放置プレイ笑）とはいえ、私の見解では１、と２がYESだったら、修復と円満化の可能性は大きいですよ。１と２がNOだったら　円満離婚に向けて準備するのも有りです。まとめ[caption id="attachment_2655" align="aligncenter" width="369"] F1 DigitalsによるPixabayからの画像[/caption]点数を出さなかったのは、結婚や離婚ってテストではないからです。100点満点を取るためにしているわけでも、平均点以下だから離婚するべき、というそんな簡単なものではないからです。このチェックをやってみて、何か心がピクリと動いたら、何か気づきがあったなら、それはとても良い傾向です。結婚は資格試験じゃないのだから、離婚が良いとか悪いとかは一切関係ありません。結婚生活に自分の人生を左右されないで、自分も相手も家族全員の人生ひっくるめての円満の扉を開けるには？まずは扉をたたいてくださいね。会員限定記事も読めるアメブロではなくメインブログの無料購読会員申し込みはこちら（今後メルマガに自動登録される予定汗ですが・・・未定。解約はいつでもできますのでご安心ください）[caption id="attachment_2656" align="alignnone" width="369"] Ich bin dann mal raus hier.によるPixabayからの画像[/caption]この10のチェック事項の答えはあなたの深層心理も関わっているはずです。購読会員記事では一つ一つの意味や説明、円満人生への活かし方を載せていきますね。あとがきコロナ自粛スタートの時に相談がドサッと（というほどでもないけれど笑）きたので、慌てて書いたコラム。読み返したらなんとひどい、読みにくいし誤字脱字、難しい漢字オンパレードだったので書き直しました。一応　SEO（検索エンジン最適化）なんていう柄にもないものを意識して書き直しましたよ。いづれもちゃんとできているかはぜんぜんわかりません。たとえニッチでもあなたが読みたい内容がわたしの書きたい内容になるのが大事だと思うのではありますが・・・。
25May
- 昨日からの嵐がまだ居座るパースの朝。白波が立つスワンリバーを眺めていたら大きな虹が。しかも...
  この投稿をInstagramで見る昨日からの嵐がまだ居座るパースの朝。白波が立つスワンリバーを眺めていたら大きな虹が🌈。しかも二重でたもともくっきり。久しぶりに見た虹でした。ギフトをどうもありがとう。これが目に留まったあなたにとっても良い週になりますように。 #目の前の幸せは追うのではなくただ受けとる #何事も何とか成るように成る！ #そういう自分になるチャンス #心配や不安に囚われない日々を #福ぶろぐ #http://yumi-m-barker.com/ ＃購読会員募集中 | 福ぶろぐ #パース #オーストラリア #国際結婚 #海外生活 #夫婦仲 #悩み相談　#オンライン　#対面 #パースカウンセリング #perthjapanesecounselling #internationalmarriage #perth #perthmulticultural #australia #internationallifecommunications Barker Yumi(@yumisjuicylifeperth)がシェアした投稿 - 2020年May月24日pm6時04分PDT
23May
- 国際結婚で嫌なこと、嫌な奴、イライラが収まらない時に試すべきたった１つのこと
  少し前に書いた、離婚決意の前に読む、夫婦喧嘩ばかりの国際結婚から円満への秘訣１０のチェックリストは読んでいただけましたか？それでも、目の前の嫌なこと、嫌な奴、イライラが収まらない時は「離婚」の一言を口に出す前に、これをお試しください。嫌なこと嫌な奴は考えることで増殖する険悪な夫婦仲の場合はコロナ自宅待機中や、休日になると、朝起きたらやつがいる、昼になってもやつはいる、キッチンやリビングで鉢合わせする、テレビの音がうるさい、家が汚れる、イライラして口げんかになる・・・次から次へと嫌なことは出てくるはずですが、それを考えれば考えるほど、嫌なこと＆嫌な奴の存在があなたの中で大きくなります。ウィルスのように頭と心の中で増殖を続け、しいてはパンデミック！身体にまで影響しますよ。それを防ぐには・・・いちいち目にしたり、耳にしたこと、自分の感情を心の中で言葉にして反芻（はんすう）しないことそう、それだけでも増殖を抑えることができますから、お試しあれ。いま、とても大事なことを言いましたよ。「いちいち目にした嫌なこと、耳にした嫌なこと、嫌だと思った自分の感情を心の中で言葉にして反芻（はんすう）しない」見るな、聞くな、感じるなと言っているのではないですからね。嫌なことを見たり聞いたりして逆立った感情をいちいち「言葉」にして考えない」、心の中で自分に言い聞かせないことという意味です。無意識に心の中で暴言を吐いていませんか？ PDPicsによるPixabayからの画像[/caption]「あ、またこれやってない」「ああ、もういつもこうなんだから」「ああ、イライラする」「どうしてこの人はいつも私の癇に障ることをするかな」「そっちが怒鳴るからこっちも怒鳴るんでしょ」「こんな奴とどうしてやっていけるっていうのよ」「子供のために絶対に良くないに決まってる」「ひどい奴」「どうしようもない奴」「無責任」「あり得ない」まあ、これらをすでに口に出して喧嘩しちゃっているならちょっと遅いかも？ですが、まだ思っていることの半分くらいしか口に出していないなら、浮かんだ思いや考えを心の中で言葉に直さないでみてください。最初はなかなか大変ですが、慣れたらできるようになってきます。そのことに対して考えないのは難しいです。だからせめて「言葉にしない」でおきましょう。たとえ心の中でも言葉は言霊、強力です。嫌なことがもっと嫌になるアンプの役割になるだけです。コロナ後の関係を考える為の準備期間と思うあなたの少し先の未来にどんな結果が待っているかは誰にもわかりませんが、この大きな変革の時期を経て、多くの夫婦関係が試練にさらされることでしょう。　離婚が最善とは限らないのと同じく、無理に我慢し続けることも最善ではありません。けれど修復不可能と諦めてしまえば、そこで円満へのドアが閉まってしまいます。奇跡のような夫婦関係の修復を私は何度となく見てきています。だから諦めないでいっそこの機会に、お互いの立ち位置や考えの確認棚卸しとコロナ後の生活をより良くする為の準備期間にしてみるのはいかがですか？　いや、是非そうしてください。離婚決意の前に読む、夫婦喧嘩ばかりの国際結婚から円満への秘訣１０のチェックリストを読む無料購読会員になっていただくと10のチェックリストの解説と活かし方も読んでいただくことができます。あとがき本家福ぶろぐに書いたものですが、国際結婚をされている方もしていない方も、つまりパートナーがいる方全般に評判が良かったのでアメブロにも載せますね。アメブロはSNSの共有しかできないのでつい、インスタ投稿だけになってしまっていますができるだけこちらにも載せていこうと思います。

どうもありがとう＃いつも気にかけてくれて＃いつもそこにいてくれて＃明るくて＃楽し...

バースデーケーキいつもどうもありがとう ＃kaorincake ＃祝うより感謝の誕...

誕生日の沢山のメッセージをありがとうございます半世紀以上生きていると、祝っていただく日...

(困った、どこにも行きたくない)と思った時に、どこにも行かなくても良いことがわかった時の幸...

毎回写真を撮るのも飽きてきたと思っちゃうのは虹に失礼な気がして このところ毎日虹が見えるパ...

パース？での美容情報に関してのリクエストを頂いたので、覚書的に。(リクエスト嬉しいです) ...

円満離婚レシピ 結婚と離婚のメリット

オンライン心理テスト？の結果(写真)をプロフィールにしちゃダメですか？(笑)カラーと造形...

今更ながら、虹って雨が降ってから出ないと現れないのよね。雨降ってこそ虹が見える。ちょっ...

究極の簡単無料ダイエット たった一つの約束を30日間守るだけ

皆それぞれいろいろ大変な時だけれど、気にかけてくれる貴重な友人達に感謝。コロナ一過風のパー...

世の中(日本のだけど)の時流にのって、南半球は冬至で新月でもう一つ何かパワフルな(忘れた)...

スワンリバーにかかった虹。ほんの一瞬だったなぁ。幸せ気分をおすそ分け。#国際結婚 ...

No No No Not ［Black Lives Matters ! ］Everybo...

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災害時に未経験の状況でパニックになりそうなときの心構え コロナ不安解消にも

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