○7/14募集中！リハビリヨガ！略してリハヨガ！椅子ヨガでゆっくりじっくり体を動かそう！

○7/14募集中！リハビリヨガ！略してリハヨガ！椅子ヨガでゆっくりじっくり体を動かそう！

美ボディデザイン筋膜リリース

スタイルアップ筋膜リリース

ＷindＭilla

§らム§です

日常生活に

筋膜リリースを

そして

セルフ

メンテナンス

を取り入れて

もらえるように

毎日受けたくなる

そんなレッスンを

目指しています

７/14日曜日に

港区民センターで

ヨガイベント第５回を開催します

日曜日なので仕事や予定が入りやすく

毎回参加はなかなか難しいなと思いますが

それぞれのペースで負担にならない範囲で

参加していただけたら嬉しいです

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

一期一会で魅力の

このヨガイベント！

次回の7/14は

キッチン付きのお茶会つき予定で

体に負担の少ない椅子ヨガなので

ちょっとだけ定員増やそうかな

と思ってます

なので

多い時も少ない時もありますが

気にしないで参加してくださいね

午後からは

交流会・懇親会

お茶会・ランチ会第2弾やります！

※撮影にご協力ありがとうございました

載せました💓

いつも言ってますが

ご自身のために時間を使える

この環境は決して当たり前ではない

だからこそ

今を楽しむ❣️

いくつになっても

好奇心とワクワクで

いきましょ

次回7/14は

椅子ヨガ再び❣️

膝の痛い人

シニアのリハヨガに興味のある方も

どうぞ💓

次回の集会室は

2号室で土足なので

ヨガマットは不要です❎

早く次の予定が知りたいと

お声がありましたので

あくまで日程予定ですが

7/14日曜 

8/4日曜 

8/25日曜 

9/15日曜 

10/6日曜 

11/4月祝 

11/30土曜

12/22日曜

次回の予定はこんな感じです

7/14日曜

❣️第5弾❣️

第2集会室に戻ります

内容

10時〜11時 

椅子ヨガ・リハヨガ

椅子に座ってできる

シニア向けヨガです

若い方ももちろんご参加下さい

膝が痛い人も歓迎です

11時半～12時半　

椅子ヨガ・立ちヨガ

どちらか選べます

初めてヨガをされる方向け

13時～16時　お茶会・ランチ会

※交流会です

みんなでお菓子や軽食を持ち寄って

ワイワイ楽しみましょう！

キッチンを使えるので持ち込みもOK

参加費

1レッスン2000円

生協組合員さんは1500円

複数まとめて受講される場合

2レッスン目は

1000円追加でOKになります

2レッスン4000円→3500円

生協組合員さんは2500円

ランチ会参加は500円

飲み物をご用意しています

 お申込方法

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください

友達追加

はQRコードを読み取って下さいね

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

ご安心くださいね

移転先は

弁天町駅前(地下鉄中央線３番出口連結)の

港区土地区画整理記念・交流会館

スーパーライフと

大阪みなと中央病院の間のビルです

※旧船員病院

会議室は6階です

集会室もキレイ！

って

新築なので

当たり前なのですが

やっぱり気持ちがいいですね

地下鉄や

大阪みなと中央病院とも連結していますし

３階にはコンビニや薬局も

阪神調剤薬局さんが４/1オープン！！

ローソンさんが４/１８オープン！

※撮影日は4/1です

ヨガマットや

ヨガブロック

ヨガベルトなど

お持ちでしたらご持参ください

ダイソーのヨガグッズ

色の好みがなければ

いくつか持参しますので

私からその場で購入することもできます

ただいまヨガブロックは在庫切れです

ヨガ滑り止めマットシートはあります

膝の下に敷くと

クッション代わりになりますので

ヨガマットを持っていない方は

お声がけください

バスタオルやレジャーシートを

ヨガマット代わりにされている方にも

オススメです❣️

7/14日曜

❣️第5弾❣️

第2集会室に戻ります

内容

10時〜11時 

椅子ヨガ・リハヨガ

椅子に座ってできる

シニア向けヨガです

若い方ももちろんご参加下さい

膝が痛い人も歓迎です

11時半～12時半　

椅子ヨガ・立ちヨガ

どちらか選べます

初めてヨガをされる方向け

13時～16時　お茶会・ランチ会

※交流会です

みんなでお菓子や軽食を持ち寄って

ワイワイ楽しみましょう！

キッチンを使えるので持ち込みもOK

参加費

1レッスン2000円

生協組合員さんは1500円

複数まとめて受講される場合

2レッスン目は

1000円追加でOKになります

2レッスン4000円→3500円

生協組合員さんは2500円

ランチ会参加は500円

飲み物をご用意しています

 お申込方法

LINEお友達追加済みの方は

LINEからご連絡ください

友達追加

はQRコードを読み取って下さいね

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

その辺はご心配なく

ラムのパーソナルレッスンや施術

グループレッスンを受けたことがない方は

ぜひこの機会にお試しくださいね

自分の中で

進化成長をしていけるような

修行のような1日も

いいのではないでしょうか？

ブログを検索してくださったあなたにも

お会いできるのを楽しみにしております

WindMilla

乙葉らム

〇もうすぐ七夕！願い事の叶え方！短冊には具体的にお願いごとを書く！

〇もうすぐ七夕！願い事の叶え方！短冊には具体的にお願いごとを書く！医療生協のフィットネスジム

美ボディデザイン筋膜リリース

スタイルアップ筋膜リリース

ＷindＭilla

§らム§です

日常生活に

筋膜リリースを

そして

セルフ

メンテナンス

を取り入れて

もらえるように

毎日受けたくなる

そんなレッスンを

目指しています

今年は7/7は日曜日なので

火曜木曜には全くかすってない

かぶってないので

フィットネスでのイベントは

スルーすることにしました

この次はハロウィンかな？

地元のスポーツジムの

七夕イベントやってました

小さな子供たちが

可愛らしい字体でお願い事していました

ドラえもんになりたい！

なんて

四次元ポケット狙いの夢も

地元のシニアの方の願いは

世界の平和や健康に過ごせるように

という

公の願い事が多くて

ガッツリ私的な願いはなかったですが

みなさんは

お願い事の叶え方をご存じですか？

今流行りの引き寄せテクニック

とかではなくて

昔ながらの神社でのお願い方法にも通じる

基本的なお願い事の仕方を

私ラムが知ってる範囲でですが

今日はシェアしようと思います

私より詳しい人は

たくさんいらっしゃるでしょうし

地域によって世代によっても

とらえ方には個人差があると思いますので

間違いや勘違いがあったら

そっと教えて下さいね

神社では

名前と住所を神様に言ってから

具体的にお願い事をする

その時に出来るだけ具体的に詳細に事情を伝える

願いがかなった場合はお礼参りをする

こんな感じでされてる方が多いかと思います

なのに

七夕の短冊には

人の目もあり、書くスペースも限られ

個人情報の関係もあって

無記名の願い事が多い！

これでは叶いません

もったいない

自力で実現した場合や

他者の援助で成ったことを省く

なので住所はともかく

あなたのお名前は書きましょう

そして

具体的なお願い事を書いて大丈夫です

世俗的でもOKです

神様は

お金が欲しい

と願っても

がめついな

とか思ったりしないので

ジャッジはされないので大丈夫です

逆に

きれいごとや建前のお願い事は

願う力が足りないし叶いませんので

健康を願うのなら

具体的な部位や症状を伝え

良くなった状況や

良くなった後にしたいことを添えるなど

神様をその気にさせて

叶えてあげたいなと思わせるくらいに

伝えてみて下さい

神様とはまた少し意味合いが違いますが

七夕の風習で、せっかくのお願い事が叶うチャンス

お金の事でも仕事の事でも

個人的なお願い事してOKです

家を購入したいので

頭金が後●●万円足りないので

応援してもらえないでしょうか

みたいに具体的に書くといいです

合格祈願の絵馬の奉納で

大学生になりたい！ではなく

東大に合格したい！って

具体的に書きますよね

あの感覚です

健康でいられますように

ではなく

大阪マラソンに来年も当選して

4時間切って完走したい！

って感じで書く

違いが伝わりますでしょうか？

短冊の書くスペースが限られてるので

コンパクトにまとめる文章力が必要ですけどね

そして

こんな公の場所にこんなこと書きにくい！

って

思ってしまうのは

ご自身の中に

どこか

～してはいけないとか

～しなければならないという

固定観念や思い込みがあるからなので

そこも内観してみると

新たな気づきがあるかもしれません

神様にとっては

お金がほしいとか

受験に合格したいとか

自転車がほしいとか

結婚したいとか

離婚したいとか

海外に移住したいとか

そんなのみんな含めて

可愛い願いなのです

世界平和！と

無記名で書くのはもったいない！

願えば叶うのに

本当の願いを願わないと勿体ない！

※成就に当選確率はあります、100％ではありません

と思ったので

書いてみました

誰かのご参考になれば

追記

ラストスパートでお願い事が

増えていました！

もう重ねてるやん！(笑)

さらに追記！

オーク200 

2階の空庭温泉の企画で

七夕願い事イベントもやってます！

オーク200 から

JR弁天町駅北口に行くところです

何個か笹があったので

まだまだ余裕ありそう

可愛らしいお願いごとが並ぶ中で

株価が上がるようにの短冊発見！！

激しく同意された方も多いのでは？

貴船神社に奉納されるようですので

願い事がある人はぜひ行ってお願いごとしてね💓

WindMilla

乙葉らム

♡無駄な力はいらない【反り腰で膝下O脚のアナタへ】

反り腰で

ひざ下O脚の

女性ダンサーが

増えています

不適切な

体の使い癖は

長期的に考えると

ケガや不具合に

つながる

可能性があります

初心者ダンスの

出張マンツーマン

レッスンでは

ダンスの

アイソレーションで

体の可動域を

広げていきますが

体の歪みの強い人や

過緊張の人は

体が硬い

というよりもむしろ

無駄に

力が入っている

脱力できない

人が多いです

無駄な力が

抜けないと

(力み)

無駄な

筋肉がついて

無駄な

筋肉がつくと

筋肉の

バランスが崩れて

体が歪みます

体が歪むと

疲ればかりが残り

必要な筋肉の

働きが妨げられるので

本来

使われるべき

筋肉が衰えます

ますます

無駄に発達した

筋肉ばかりを

酷使するようになります

これが

体の使い癖

まずは

無駄な力を抜く

(脱力)

これが

今となっては難しい

脱力とは

全く力入れない

ことではなく

必要な

最低限の力は

残しつつ

本来使うべき

筋肉とのつながり

体との連携を

思い出す作業
 

今

まさにこの時

自分が

力んでるかどうか？

まずは

体の感覚を

取り戻すこと

それが

わからないままでは

力の抜きようが

ないのだから・・・

ダンスの

初心者だけでなく

一から

体の使い方を

見直したい

ダンサーさん

他ジャンルから

ストリートダンスや

ヒップホップを

学びたい人も

反り腰や

ひざ下O脚に

悩むアナタも

無駄な力が

入ってるなと感じたら

まずは

体の使い方から

マンツーマンで

楽しく学びませんか？

現役トレーナー

セラピストの

ダンスの家庭教師が

出張レッスンに

参上します

全くダンスが

初めての方も

体の

セルフ

メンテナンスに

興味がある方でしたら

一度受けると

ハマる

レッスンです

大阪市立

港区民センター

出張レッスン

もしくは

大阪市港区の

弁天町から

2時間以内で

出張レッスン

から

選べますので

おうちで

レッスンもできますよ

ご希望の

曜日や時間も

応相談

ご予約は

下記のメールフォームから

お願いします＾＾

初めての方の

お問い合わせも

お気軽に♪

ブログを

お読みいただきまして

ありがとうございます

アナタと

お会いできるのを

楽しみにしています

大人から始める

初心者ダンスの

家庭教師

乙葉らム

最新ご予約可能空き状況がこちらからご覧いただけます♪

お問い合わせ＆ご予約はこちらの簡単メールフォームからどうぞ♪

https://ws.formzu.net/fgen/S34453356/

たまりにたまった

脂肪と癒着している

筋膜を剥がして

歪んでしまった

骨格の可動域を

取り戻して

動かなくなった

関節に油をさして

ただ

痩せるだけでない

キレイに痩せて

もう一度

くびれやバストアップ

ヒップアップ、美脚を

取り戻しましょう

筋膜を

いろんな方向に

動かしながら

一緒に

スタイルアップを

目指しませんか？

まずは

筋膜の

癒着している場所を

チェックします

ついでに

歪みや左右差も

チェックしますよ

チェックが

終わったら

まずは

筋膜を

剥がさない状態で

動作確認や

ポーズを

とってもらいます

before☑

それから

筋膜はがしや

筋膜ストレッチで

体を緩めたり

整えたりします

ラストは

最初にやった

動きやポーズで

変化を確認します

after☑

毎回違う個所に

アプローチしながら

楽しく

スタイルアップ

していきましょ

 

 

 

zoomオンラインで学ぶ

スタイルアップ筋膜リリース

　　全6回コース(予定)

①骨盤矯正・股関節調整

②ぽっこりおなか改善・くびれ形成
③猫背改善・バストアップ

④ヒップアップ・美尻

⑤О脚、むくみ改善

⑥姿勢改善・足裏アーチ形成

 

対面レッスンを

ご希望の方は

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この機会に

windmilla
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