自愛について書いてくれとリクエストあったので書きます。
自愛は多種多様です。
だから、どうやればいいんですか？と聞かれても
人それぞれ自分をどう快適にするのがいいか違うから
これです！！ってのはない。
ただ、自分を辛い状態に置かない
これも自愛です。
辛い状態ってのも人それぞれ。
違うよねー
だから、これも詳しくいえない。
例えば、自分がネガティブな時って辛いは辛い。
ネガティヴから脱出したくなるよね。
でも、そういう時って脱出しようとすればするほど空回りする。
じゃあ、どうすりゃいいのかというと
ポジティブなことを考える
これも一つの手。
他には、ネガティヴへの偏見を変える。
ネガティヴって嫌な気持ちになるよね？
でも、悪ではない。
実は、人ってデフォが幸せなんだよね。
だから、安心してネガティヴになっときゃいいの。
安心して不安になれるし
安心してネガティヴになれる。
どうなっても幸せだから。
もっというと
幸せだから不幸せも安心して味わっていいわけ。
そうなるとネガティヴ怖くない。
ネガティヴが自分の中にあってもいいとなる。
実際、自分のネガティヴなわけだから。いてもいいわけ。
とさらっと書いたけど
安心して不安になる
相当難しいよね。
でも、この心境になれたら人生楽だよ。
世界の見方が一変する。
そして、不安に押しつぶされてもすぐこの状態に戻れるかどうか、ね。
ま、これが統合ですよ。
統合した心の状態の一つ。
不安と安心
不幸せと幸せ統合すると
こんなふうになるのよ。
統合＝自愛でもあるんだよね。
つまり、自愛って自分と向き合うことなんだよね。
それも自愛になる。
めっちゃ眠いので寝ます（突然の終わりwww）