天界から新しい瞑想方法を教わりました。
イメージングに近いかな？
心を広げていく瞑想です。
まず、自分の心を思い浮かべてみる。
大きさ、色。
最初は茶色くて丸くてバスケットボールくらいの大きさでした。
汚れてる気がしたので、綺麗にしたら茶色の下は真っ白でした。
汚れが取れたら白い心がほわ〜と大きくなって
直径3メートルくらいに広がりました。
その真ん中に私がいて
んー
白い球体なんだけど
同時に白いハスの花が咲いてるような
そんなものの中にいました。
球体だけど花の中ってあり得ない状態なんだけど
その状態でした。
で、3メートル以上になりそうなので、もっと広げてみようと思って
六畳いっぱいに広げてみました。
そしたら、即寝落ちwwwwwwww
びっくりよ。
寝るなんてことある？？？
確かに心を広げていくのは気持ちよかったけど寝る？？
30分くらい寝て
起きたらスッキリ。
そこから母のお使いしたので続きはまだしてません。
明日またゆっくりやってみます。
このほかにも満月瞑想もおすすめ。
満月の時に瞑想するんじゃなくて
満月を使う瞑想方法。
これは如実に自分の心がわかるのでおすすめ。
自分の心にくすみや汚れがあると満月瞑想はできません。
やり方は
まず、満月を思い浮かべる。
この時に綺麗な満月を思い浮かべることができるか。
これねーーーー
結構雲がある満月思い浮かべるたり
三日月思い浮かべる人がいる。
そういう人は自分の心に曇りがあるということだから内省してみる。
雲がない満月を思い浮かべることができたら
その満月を心にいれてみる。
深呼吸を数回してにっこり。
心の中に月が存在してることを味わう。
月の陰的エネルギーを感じる。
十分感じたら月にお礼をいって心にあった月を天に返す。
理系の人の満月瞑想法のアレンジです。
これはマジで良い。
落ち着くよ。
難関は美しい満月を思い浮かべることができるか。
これができたらあとはラックラク。
日によって月が白かったり黄色だったり
黄金だったら
大きかったり小さかったりします。
それもその時の心の状態が反映します。
この二つ、おすすめなので気になった方は是非
（准胝の監修あり）