おはようございます（＾∇＾）
動揺したり
自分の傷が出てきてソワソワする人もいるかと思います（＾∇＾）
そんな時はまず大きく深呼吸です（＾∇＾）
ソワソワしたり
動揺する時は必ず息が浅くなります。
だから、注意して深い呼吸をするようにしてください（＾∇＾）
そして、今のあなたは安全なのだと（＾∇＾）
自分の身を確認してください（＾∇＾）
あなたは今安全で
何も起こってない（＾∇＾）
その感覚に浸ってください（＾∇＾）
あなたの動揺やソワソワが収まるまでどれほどの時間がたっても大丈夫です（＾∇＾）
そして、私たちはサポートします（＾∇＾）
少しずつ落ち着いてきたら
敢えて笑ってみましょう。
楽しくなくても
面白くなくても
にこっとしてみましょう（＾∇＾）
そうすると、さらにほぐれていきます（＾∇＾）
あなたは過去、大変な経験をしたかもしれませんが
それはもう終わりました（＾∇＾）
今は安全です（＾∇＾）
また辛くなったらいつでも私を呼んでください（＾∇＾）
大丈夫ですから（＾∇＾）
安心してください（＾∇＾）