こんにちは、西東京市のアンチエイジングトレーナー前田です。
画像の『いま口にしたものが、すべて未来の美を決める』
ご存じ、ミスユニバースジャパンのカリスマコーチ、エリカ・アンギャルさんの言葉 ですが、本当に感動する言葉ですね。
そして、私は、エリカアンギャルさんのお言葉を拝借し、
『いま口にしたものが、全て未来のあなたの健康を左右する』とも言わせて頂きたく思います。
そして、先日、あるメンバー様から教わった、
『食・心・運・休』を皆さんにも実行して頂きたいと思っています。
食事・・・栄養が一番重要で、【医食同源】でもあります。
心・・・・・メンタルを強くする。運動も食事もいいものを継続する意識のモチベーションが下がらないようにする。
運動・・・そして、定期的な運動を心がける。特に、加圧トレーニングやスロトレなどの、成長ホルモンを上げる血管柔軟性トレーニング。
休・・・・・夜２２時～２時のゴールデンタイムの間、できるだけ休養し、７時間は寝る。
では、寒暖の差が激しい毎日、そして、花粉、ＰＭ２．５、黄砂に負けない、これからの環境に負けないカラダづくりをしていきましょう。
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