間違った糖質制限って❓

前回のブログ間違った糖質制限はキケンの中でお話しした、ドクターから注意された私の間違った糖質制限生活とは…

あまりにも糖質を取らなすぎ

偏った食事ばかり

とのご指摘を受けました。

糖質を取らない方がいいのかと思って、

糖質０麺やこんにゃくや、低糖質パンばかり…

これだと、確かに体重は減るけど、必要な筋肉も落ちてしまう。

健康的にダイエットするならば、栄養バランスを考えて、きちんと食べながら、運動もして、その場限りのダイエット法にならないように。

と言われました。

極度な炭水化物抜きダイエットやスーパー糖質抜きダイエットはリバウンドしやすいとも言われました。

やるなら、一生続けられるようなスタンスで

何の為にダイエットするの？

健康の為でしょ。

続かないものは、逆に体にとって負担になりますよ。

はい、納得。

無理やりのダイエットは、やめたら絶対にリバウンドするよね

ってことで。

三食きちんとバランス良く食べるダイエットにやり直し

まずは野菜から食べて。

ゆっくり良く噛んで。

もち麦入りごはんはもう1年以上前から続けてます。

バランス良く食べるぞー‼️

間違った糖質制限はキケン

先月から糖質制限ダイエットをしていたわたし。

今まで、ごはんもりもり、ケーキやお菓子、甘いパンなど、好きなものをパクパク食べていたのをやめて。

極力低糖質のものばかり食べるようにしていた…

その甲斐あって、1ヶ月で2.5キロの減量に成功‼️

やったー

と喜んでいたのに…

昨日、でドクターから

それは間違った糖質制限だよとの注意がっ

キケンな糖質制限は健康を害するとのご指摘。

リバウンドをしやすくなる。

間違った糖質制限とは…

それは次回にアップしますね。

ドクターと栄養士の先生のお話をきいて。

正しい糖質制限をやり直します

グランドピアノ5台

こんにちは

沼津市のピアノ教室

幼稚園児や小学生・中学生のピアノレッスンはお任せ下さい

めぐみピアノ教室の小池めぐみです

BSスカパー！でいまやっている

ジャズ・ピアノ6連弾2018 クラッシック万歳！

という番組をみてます

今日は祝日でピアノレッスンはお休み。

パソコンで事務作業をしながらみてますが…

見応えがあり、見入っていまう

事務作業がすすまない