前回のブログ間違った糖質制限はキケンの中でお話しした、ドクターから注意された私の間違った糖質制限生活とは…
あまりにも糖質を取らなすぎ
偏った食事ばかり
とのご指摘を受けました。
糖質を取らない方がいいのかと思って、
糖質０麺やこんにゃくや、低糖質パンばかり…
これだと、確かに体重は減るけど、必要な筋肉も落ちてしまう。
健康的にダイエットするならば、栄養バランスを考えて、きちんと食べながら、運動もして、その場限りのダイエット法にならないように。
と言われました。
極度な炭水化物抜きダイエットやスーパー糖質抜きダイエットはリバウンドしやすいとも言われました。
やるなら、一生続けられるようなスタンスで
何の為にダイエットするの？
健康の為でしょ。
続かないものは、逆に体にとって負担になりますよ。
はい、納得。
無理やりのダイエットは、やめたら絶対にリバウンドするよね
ってことで。
三食きちんとバランス良く食べるダイエットにやり直し
ゆっくり良く噛んで。
もち麦入りごはんはもう1年以上前から続けてます。
バランス良く食べるぞー‼️