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筋肉を付ければ、筋肉を付ける前と同じ食事をしても、
都内四年制大学に通う男子大学生 Windyです！
今回は、僕が女性に筋トレを勧める理由を話したいと思います！！
僕はよく、ゼミの女子に筋トレを勧めるんですが、
「疲れる」
「痩せたいんだからムキムキになっても困る」
などなど、筋トレをしている人間からしたら、信じられないようなコメントをする人がたくさんです！
まず、筋トレをすると疲れると言う人は
腹筋だの腕立て伏せだの、
そういうものを何十回何百回とやらなければいけない
と思っている人が多いですが、
実際は、1セット10回〜15回でいいんです！
また、筋トレしてムキムキになったら困ると言う人がいますが、
それは全国のマッチョを敵に回す発言です！！笑
そんな簡単にムキムキになれれば、世界中のマッチョは苦労していません笑笑
痩せたい女性に勧めたいゴール地点は、
筋肉を付けることで、
基礎代謝を上げて、痩せやすい身体を作ること！
筋肉を付ければ、筋肉を付ける前と同じ食事をしても、
自然と痩せることができます！
ご飯を抜く行為は、
筋肉を減らすことにつながり
体重計の数値は減りますが、
むしろ痩せにくい身体を作ってしまいます。
「数字は減ってるのになんか脂肪取れない…」
っていう経験ありません？
そういうことなんです。
(勿論、脂肪も減りますけどね！
長期的に見て大変なんです)
オススメのトレーニング等はまた投稿します！
それでは🤗🤗🤗🤗