来月9月からは秋
早いですね～～～
この間お正月を迎えたと思ったら
もう秋ですもん！
秋の9月・10月・11月
陰陽でみてみますと
9月 やや陽
10月 中庸
11月 やや陰
このようになり
バランスが整った3カ月になります。
個人的には
若い頃は夏が好きだったのですが
最近は秋が一番好きになりました。
自然の摂理に基づき
陰陽と暮らす
理想の秋の過ごし方
教えて下さっているのは
マクロビオティックの第一人者
桜沢如一さんのお嬢様
桜沢リマさんに師事された
オオニシ恭子さん
一年も陰陽の7段階でみることができます。
例えば
1月は極陰・7月は極陽となり
私たちのカラダもそれに合わせて
傾きます。
四季をバランスよく暮らすには
極陰である1月の季節で言うと
対局している
極陽となる食材を食べるようにすると
過ごしやすくなります。
季節ごと、住む地域でとれる
旬の野菜をいただくことも大事。
旬の野菜や果物には
生命エネルギーに溢れています。
適量を柔軟に取り入れてみましょう。
このようにお話しされています。
では早速
もうすぐ迎える秋
どのように過ごしたらいいのか
ご紹介させていただきます
9月8日ごろは
二十四節気で「白露」といわれ
朝夕に涼しさを感じ
秋らしくなる頃とされています。
とはいっても
9月の半ばまでは暑く湿度も高い。
猛暑による疲れもたまり
だるく感じます。
秋の新そば、かぼちゃなど
温かく消化のよいものを食べて
胃腸をいたわりましょう。
体内が乾きはじめるので
辛いもの、刺激の強いものは
控えめに。
秋は収穫の季節。
新米や雑穀、豆類、根菜
いも類、栗、きのこ類など
生命力が詰まったものをしっかり食べて
冬に向けてカラダのエネルギーを
補いましょう。
乾燥と寒さが増し始め
風邪、胃腸炎などのウィルスが勢力を持つ時期
鼻の粘膜、胃腸を丈夫にする
れんこん・大根・しいたけを
摂りましょう。
滋養のつく
ごぼう、にんじん、山芋もおすすめ。
以上です
理想の1日の過ごし方は
こちらをご覧下さいませ。
冬・春・夏それぞれに
また違う理想の過ごし方があり
こちらもとても参考になります。
また明日ご紹介させて下さいませ
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