梅雨の時期の快適な過ごし方

いつもありがとうございます。

さて、またまたこの季節がやってきますね。そう、梅雨です。
私は毎年この時期気圧の関係でいつも耳鳴りがしたり、頭が痛くなったり、めまいやなにより気分も体調も悪くなりがちなのです。
一番は耳がつらいと仕事にならないため・・・

長年梅雨の季節に悩んできた私がいろいろ試した結果、良かったこと、梅雨の時期の快適な過ごし方をまとめてみます。

１　睡眠をたくさんとる
２　耳のマッサージや耳をあたためたりする（耳周りの血行を良くする）
３　水分をたくさんとる（できれば白湯などあたたかいもの）
４　加味帰脾湯、便秘の人は桃核承気湯を処方してもらう
５　アロマやＣＢＤのクリームやオイルでこめかみや耳周り、肩首をマッサージする
６　激しくない運動をして汗を出す
７　半身浴で汗を出す
８　辛くて仕方ないときは鎮痛剤も致し方ないとする（飲み過ぎは良くないけれど我慢しすぎない）
９　気持ちが明るくなるような情報や番組を見る
１０　とにかく休んで寝る

１と１０が同じですが・・・
寝ることと、デトックスが大事なのです
もうひとつだけ付け加えるとすると

なんとなく梅雨や雷雨のときは皆さんのご相談やお気持ちも落ちていらっしゃることが多いように感じます。

あまり無理なさらず
１１　吐き出す、話してみる

ぜひ自分の中に溜め込まず私に話してみてくださいね。

ここまでお読みいただきありがとうございました。