姿勢と呼吸を整える～今年もありがとうございました♡来年もよろしくお願いします！

いつもたくさんのお電話そして対面鑑定もありがとうございます。

気が付いたら年の瀬ですね。
今年も1年皆さまとたくさんお話できて嬉しく感じました。

私も気が付いたらウィルに長く所属しておりまして、時の流れってあっという間だなぁと実感しております。
よく皆さまに「どうやってお客様の悩みや重い話をたくさん聞いても元気でいられるの？」と聞かれるのですが、多分私に限らずある程度の自己コントロールができている占い師さんたちっていうのは、祓い、浄化、切り替えがすごくうまいしそれができないとこの仕事は絶対に続けられないと思います。お客様たちの重い思いを受け止めすぎると体ももちろん心も不安定になり、心も体も壊して辞めてしまう人もどんなに多いことか。
もちろんこの仕事に限らないですよね。仕事は皆さん大変です。いかにリフレッシュするかが鍵になります。

重くならない秘訣、簡単なことのひとつって「運動」と「呼吸」です。滞った運気を流すためにも、簡単なようで続けるのは意外と難しい、運動を取り入れることが大事です。
頭や感性を使いすぎる仕事の人こそ、体をいかに動かしてリフレッシュするか、これができるとできないとでは見た目も中身も違ってきます。たぶん。（体を動かす仕事の人は運動はそこまでたくさんは必要ないかもしれませんが、特にデスクワークの人たちです）
みんなそうなのですが、人間って年齢を重ねると、代謝が悪くなるし、太りやすくなるし、さらには体のふしぶしにガタがきたりよく体が痛くなる。さすがに年を重ねてからは、定期的な運動をしないと体力も若さも衰える一方、体重も増える一方、そして、思考ですね、これも凝り固まってしまうのが運動によってすっきりと前向きにリフレッシュされるのです。

心も体も若さを保ちたければ、４０代以降の人で若く見える人って、やっぱり何かしら定期的な運動を取り入れている人が多いです。本当は３０代後半からやったほうが良いです。でも３０代はまだ大丈夫、問題は４０代以降です。
これやるとやらないでは大違いです。何が違うって見た目が違います。
私は運動がとても苦手でしたが（足はまあまあ早かったけど）いろいろ試して続けられる気持ちの良いヨガを続けています。

運動って人によって向き不向きがあって、バリバリ動かしたい人はダンスでもジムでトレーニングでも水泳でも何でも良いと思うのです。
私はやっぱりヨガが一番向いているというのがいろいろやった感想で、
むしろ気持ち良いのですよ、体を動かすって。ストレッチになるし、なによりも腰痛や頭痛がなくなった。
しかし何年も毎週ずっと習っていた先生がおやめになられたため、ホットヨガに入会してみました。

ホットヨガは滝のように汗をかくのでデトックスにもなります。あと真面目にやっていれば痩せます。悪いものが抜けていく感覚はすごいです。まだホットヨガをはじめて一か月たっていませんが、1.5キロ減です。
もちろん腰痛とかストレッチにはどっちのヨガも良いのですが、ホットヨガだと体がやわらかくなりやすいです。特に寒い時期は凝り固まりやすいので・・・

それからホットヨガをしているお客様も体型がどんどん変わったっておっしゃってましたが、何よりも姿勢が改善になるのですよね。（これは普通のヨガでも同じです）

呼吸が大事で、立ち姿も徹底的に改善させられます。
少しご紹介しますね！（ヨガをしている人たちには基本的な話です）
足を必ず、親指小指かかとでしっかり３点で立ち、背中をまっすぐと意識し背筋を伸ばす、でも肩や首の力を抜き、
おなかをひっこめて、丹田に力をいれて、吐き出すときに悪いものを全部出し切るイメージを持つ。吸うときはきれいな空気を体に取り込むイメージで頭は上からつられるイメージ。足はしっかりと、お尻からしっぽがずーっと地球の真ん中までのびているようなイメージを持って・・・

だらっとしないでしっかりと地に足をつけて姿勢をのばしていると、人生が変わります。気持ちも落ち着きます。
以前私もブログなどでご紹介した、「グラウンディング」を姿勢からきっちりと自然にできるようになると、体はもちろん、精神に良いのですよね。地に足をつけて、気持ちが落ち着き芯からぶれない自分を作り上げることができるのです。

２０１９年、皆さまもいろいろなことがあったと思います。
私もそうでした。
人生最大のピンチかなーと思った出来事もありました。
でも周りの助けや自分の強さで何なく乗り越えました。
２０２０年は、どんな年にしたいですか？

私は、心と体を大事に、運動はもちろん、食べ物ですね、料理などもなるべくまた続けていきたいと考えています。（いくら運動をしても体に悪いものばかり食べすぎていたら台無しになります）
本ももっとたくさん読みたいし勉強もたくさんしたい。
人生はいくつになっても勉強です。
取り入れると同時に、アウトプットと浄化も大事です。必要ないものは浄化していきます。
人生は短いです。余計なこと、必要ないことは潔く捨てていく。自分にとって大事なモノや人だけを取捨選択していく。

そして心も体もブレない強い自分を作り上げ、皆さまにこれからも還元していきたいと常に精進していきたいと考えております。

ここまでお読みいただきありがとうございました。