いつも電話占いWILL、占いの館ウィル東京池袋店でご相談いただきありがとうございます。
天河りんごです。
さて、少し前に花粉症を食事療法で克服したと書きましたが
去年入院したのを機に激しい運動を禁止されましたが、少しずつ、ヨガならば、と、通っています。
それで、ヨガって実は私 ちゃんと通ったことがなくて
（ベリーダンスとか加圧やジムとかはある）
今更ヨガなのですが、私の先生はグアムでずーっとヨガを学んできた方なのですが
瞑想中に
「もう過ぎてしまった過去への後悔、
まだ起きてもいない未来への不安は手放しましょう」
「思考をなるべく前向きに、優しい思いやりの言葉を発しましょう」
みたいなことをおっしゃって。
「愛と平和を祈りましょう」みたいな。
すごく基本的なことなのだけど、忘れていることを思い出させてくれる時間。
「今を生きる」こと
「後悔や心配は手放す」こと
過去と未来を思いわずらわないで
「真の意味でのポジティブ」
「（メールやSNS含め）優しい言葉を発する」こと
シンプルにポジティブに生きる
世の中の雑音や忙しさで大事なことを忘れそうな日々や現代人
せわしない日々で落ち着かない人にも体を動かすこと、ストレッチ、瞑想、は、とても思考がクリアになり精神も安定するのでオススメです。
私もヨガに行っていると最初はどうしてもいつものせっかちでせわしない自分なのですが、途中からやっと気持ちが落ち着いてきます、
ふっと抜ける感覚があるのです。
呼吸が大事。
くよくよしても人生、笑っても人生です。
なるようになるのです。
いずれにせよ、体を動かすことが最も思考もクリアになり、落ち着きを取り戻し、何よりもあの抜ける感覚の気持ちよさといったら。
人それぞれストレス解消法はあると思いますが
私は今は週１のこのマインドフルネスヨガがとてもお気に入りです。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
天河りんごでした。
またあなたとお話できるのを楽しみにしております。
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