こんにちわヾ(＠°▽°＠)ﾉ
いよいよ今夜12月9日（火）18:00より横浜アリーナで開催する
「２０１４Ｊリーグアウォーズ」
表彰される最優秀選手賞、ベストイレブンの受賞者は
優秀選手賞受賞選手の中から当日行われる選考委員会にて決定いたします
■ゴールキーパー（3名）
| 西川 周作 | 浦和レッズ | ||
| 東口 順昭 | ガンバ大阪 | ||
| 林 彰洋 | サガン鳥栖 |
■フィールドプレーヤー（29名）
●ＤＦ |
|||
|---|---|---|---|
| 西 大伍 | 鹿島アントラーズ | 今野 泰幸 | ガンバ大阪 |
| 昌子 源 | 鹿島アントラーズ | 米倉 恒貴 | ガンバ大阪 |
| 那須 大亮 | 浦和レッズ | 塩谷 司 | サンフレッチェ広島 |
| 槙野 智章 | 浦和レッズ | 水本 裕貴 | サンフレッチェ広島 |
| 太田 宏介 | ＦＣ東京 | 安田 理大 | サガン鳥栖 |
| 森重 真人 | ＦＣ東京 | ||
| ●ＭＦ | |||
| 遠藤 康 | 鹿島アントラーズ | 中村 憲剛 | 川崎フロンターレ |
| 柴崎 岳 | 鹿島アントラーズ | レオ シルバ | アルビレックス新潟 |
| 阿部 勇樹 | 浦和レッズ | 阿部 浩之 | ガンバ大阪 |
| 柏木 陽介 | 浦和レッズ | 遠藤 保仁 | ガンバ大阪 |
| 武藤 嘉紀 | ＦＣ東京 | 森岡 亮太 | ヴィッセル神戸 |
| 大島 僚太 | 川崎フロンターレ | ||
| ●ＦＷ | |||
| 興梠 慎三 | 浦和レッズ | 宇佐美 貴史 | ガンバ大阪 |
| 大久保 嘉人 | 川崎フロンターレ | パトリック | ガンバ大阪 |
| 小林 悠 | 川崎フロンターレ | 豊田 陽平 | サガン鳥栖 |
| レナト | 川崎フロンターレ | ||
http://www.j-league.or.jp/awards/2014/news/detail.php?c=00000012
（↑詳細はこちらからも）
貴方のベストイレブンは
MVPは
ちなみに浦和レッズ観戦２戦２敗の諏訪コーチが選ぶベストイレブンは
【3-4-3システム】
GK 西川
DF 塩谷 那須 森重
MF 遠藤 柴崎 阿部（レッズ） 阿部（ガンバ）
FW 大久保 興梠 宇佐美
MVP 遠藤選手
そんな諏訪ベストイレブンを倒すことを目標に（？）
高橋コーチが選ぶベストイレブンは
【４－４－２】
GK 西川
DF 西 森重 塩谷 米倉
MF 阿部（ガンバ）阿部（レッズ） 大島 遠藤
FW 小林 宇佐美
MVP 大久保選手
小山さんは愛する横浜Fマリノスから
誰も選出されなかったのでいじけてます（笑）
順位が７位とはいえ最小失点のDF陣だったのですが。。。
それではそんなJリーグ最終節が行われている時間帯に
先週行われていたサタスク（土曜個人スクール）の様子です
もちろんまずは体幹トレーニングから
しっかりと有酸素運動の前に筋肉をいじめます
今回は様々な「サイドブリッジ」
普段お部屋でテレビを観ながらでもできる女性用のサイドブリッジから・・・
http://ameblo.jp/willowfields/entry-10750731007.html
小曽戸さんレベルの上級者用サイドブリッジまで
いかがだったでしょうか？
ぜひご家庭でもお試しください
それではスクールの様子です
今回はPIVO当てからのシュート練習
最初は黄コーンをDF役にPIVO（サッカーでいうセンターフォワード？）にパスし
落としてもらってダイレクトシュート
DFの死角からのもらい方、パスの落とし方、身体の向き
いかがだったでしょうか？
あえてシュート役→PIVO役→球拾いという順番にしたように
パス後は止まらず必ずこぼれ球を狙う意識をもっていましょう
特にデルタ（三角形）の動き方とチラ見２回の法則は覚えておいてください
https://www.youtube.com/watch?v=oHRD45wrYSk
（↑PIVO当てのわかりやすい動画はこちらからも）
PIVO当てもパスを通せなかったら意味がありません
続いて
【ゴールマン付２対２ゲーム】
・『コート』４分の１特設コートを使用。ゴールは黄コーン間（高さも黄コーン）
『準備』各ハーフコートに２人ずつ準備。コート外でゴールマン役がボール保持
ボールを入れたらスタート（そうしたらDFは自陣からでて奪いにいっても良し）
ゴールマン役は素早く反対側の黄コーン間へ
ライン上で再びパスをもらえたらゴール!!
・ディフェンスはボールを奪ったら反対ゴールの黄ゴール間へシュートで１点
もちろんオフェンスは奪い返して再びゴールマン目指しても良い
どうやって走りこんで前方にいる味方をうまく使うことができるのか
色々チャレンジしてみてくださいね
今回のサタスク名物個人テクニック練習は
相手DFを背負った時に使えるフットサルテクニック
初見コーチから（？）手取り足取り教えてもらってます
・クイックターン
・肩甲骨キープ → すり抜け前向きターン → ダブルタッチ
・後ろV字 →前V字 →L字Panna(股抜き）
・ドログバ式シャぺウ
いかがだったでしょうか？
最後のドログバ式シャぺウ以外はとても実戦的なので
ぜひ最後のゲームや個人サルなどでも試していただきたいですね
最後は少人数だったので今回はハーフコートでゲーム
皆さん積極的に教わった技にチャレンジしてくれました
高橋コーチもいっしょに参加しガンガンチャレンジしていました
結構せまいコートのほうが疲れるようで最後には・・・
こんな状態に（笑）
来週もみんなで楽しくボール蹴りましょう
☆今日のおまけ☆
体幹はとっても大切です。
スクール後も体幹トレーニングする初見コーチをいじめる高橋コーチの証拠写真（笑）