こんにちわヾ(＠°▽°＠)ﾉ
フットサル日本代表は12月18日(木)と20日(土)に行われるクロアチア代表戦に
向けた強化として千葉県内でキャンプを開始
※水曜日までの3日間の活動
もちろん元ウィローフィールズスタッフ
絶好調バサジィ大分キャプテン小曽戸允哉
選手もまた選出されています
怪我には気をつけて頑張ってほしいですね
さてさて。。
今日のブログは先週のサタスク
（土曜個人スクール）の様子です
直前に浦和レッズが優勝から遠のき
機嫌が悪い（？）高橋コーチが急遽ハードな練習メニューに変更し八つ当たり（苦笑）
まずはウォーミングアップ
【ナンバー当てチーム対抗リフティング対決】
・誰かがリフティング４回、次の方が落とさずに３回
次の方が２回、最後の方が１回とリフティングでつなげる。
終了後に対戦相手の誰が何回を担当したのか予想し
ズバリ当てられてしまった方は罰ゲームとしてネットまでダッシュ。
（ヒント）早く終わったチーム・視野が広い方は観ることが可能
今回はなんだか罰ゲームがハードです
（笑）
続いてメイン練習
【変則ゴール２対２ゲーム】
・４分の１特設コート使用。コーチがボールを投げたら２対２スタート。
最初にボールを保持したほうがオフェンス。
オフェンス側はライン上にいるゴール役の方にパスを通したら１点。
ディフェンス側はボールを奪ったら黄コーン間へシュート。
ＧＫ役は足のみ（手使用不可）だが止めて良い。
・タッチラインからボールがでてしまったら再びコーチからリスタート。
あくまでコーチからボールを受けたほうが「オフェンス」となるので
１点が黄コーン間なのかゴール役にパスなのか臨機応変に対応しなければいけません
ディフェンスも２人の連携が大事です
一番危険なコースをしっかりと切りながら
ボールを奪うタイミングを待ちましょう
慣れてきたらルール追加
【追加ルール】
GK役の方はバックパスもらったのはダイレクト限定（※１回のみ）
オーバーラップして真ん中を越えたらフリータッチでOK。
ただしシュートは禁止。
数意的有利になるためやはりオーバーラップは有効です
パスコースが増えるから攻撃の選択肢も増えますね
もちろんリスクを伴うのでどのタイミングでパスを受けるかがポイントです
ボール保持者も味方をオーバーラップさせるためにも
ボールの持ち方や動かし方も大きく変わりますね
ちょっと難易度高かったかもしれませんが
慣れてくるととても実戦的で楽しい練習です
このまま今回の個人技術練習は【カット】
特にドリブルで横にコントロールする場合
普通にインサイドやロールでもいいのですが
ボールの上っ面をこすりスピンをかけるように転がす【カット】は
実戦でも有効に役立ちます
途中ちょっと難易度の高い【カット】にもチャレンジしていただきました
いかがだったでしょうか？
ぜひボールひとつあればできるトレーニングなので
また練習してみてくださいヾ(＠°▽°＠)ﾉ
最後はたっぷりゲーム
浦和レッズが負けてご機嫌ななめだった高橋コーチの
スパルタ特訓にも耐え皆さん楽しんでいらっしゃいました
今年もあとわずか
来週も最後までみんなで楽しくフットサルしましょう
☆今日のおまけ☆
体幹中心の罰ゲームが効いたのか
諏訪コーチの腹筋がついてきたとみんなでチェック
信じるか信じないかは貴方次第。。。