Masamiです
少し前ですか、7月19日から夏の土用に入りました。
（明けは8月6日です。）
暑さで夏バテしやすい時期ですが、
この土用期間は、特に体調に気をつけたい時。
『土用』というのは春夏秋冬、それぞれの季節にあるものですが、現代ではこの”夏土用”が『土用』の代名詞になっていますね。
土用は、雑節の一つで立春、立夏、立秋、立冬の各直前の18日間を指します。
五行節でいうと「木火土金水」の中央になる「土」を指し、四季の主であると言われています。
ちょうど季節の変わり目の頃で、大仕事などすると体調を崩しやすいとされ、昔ですと土いじりや転居などは禁忌とされていました。
現代でいうならば、やはり”無理をしないこと”。
特に夏はレジャーが楽しくなり、睡眠不足や、暴飲暴食が増え胃腸に負担がかかったり、また暑さからも体調を崩しやすいです。
そして土用といえば丑の日。
土用の丑の日の『丑の日』とは、
十二支の「子（ね）、丑（うし）、寅（とら）、兎（う）・・・」の『丑』のこと。
この十二支は、『今年の干支』というように、年を数えるときに使われるだけでなく、
方角や、月、そして日にちを数えるのにも使われます。
つまり、土用の丑の日とは、
土用期間中の丑の日ということです。
年によっては丑の日が二回くることもあります。
(去年は二回ありました。)
今年の土用の丑の日は、来週末7月30日です。
そして、丑の日は古来より「う」のつく食べ物をいただく習慣があり、有名なのは「うなぎ」ですね。
馬肉、牛肉（どちらも”う”の頭文字）、胃に優しい瓜や梅干しなども、この日に食べたい食材です
体の声を聞きながら、暑さ対策や水分＆栄養補給をし、楽しむことと休息のバランスを上手にとりましょう
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