ピラテスとは体の中心を使うインナーマッスルのエクササイズです！
ピラティスでは呼吸法もとても大切！
正しい姿勢をキープしながら体の中心にあるコア筋肉を使います。
筋力を高める事で脂肪の燃焼力もUP！
運動不足になりがちなこの季節。
是非この機会に始めてみませんか？
11/12・11/19・11/26
16時から17時
1回レッスン ＄8
毎回限定3名
持ち物：動きやすい服装で、お持ちであればヨガマットを持参
ヨガマットがなくても
タオルなどで代用していただいて構いません
初級者向けの為、座ったままできるコースからスタートします！
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