１月１２日（日）

朝に体重測定
６６．８㎏

ダイエットを始めて、１７日で
－８・２㎏減

朝　バナナ　１本
　　ヨーグルト　１個


昼　野菜ジュース　１本
　　　お茶　　　　１本


夜　かつフライ　一切れ
　　焼き鳥　　３本
　　おにぎり　　２個
　　筑前煮　　　小皿
　　煮豆　　１０粒


今日は日本心理療法協会の認定１級カウンセラーの試験があり、無事に終了できたので、自分自身へのご褒美として、おにぎりやかつフライ、焼き鳥を食べた。量は少ないはずなのに、お腹もたれているみたいな満腹感あり。