股関節疾患では、ごく当たり前のように、筋トレをしましょう、ストレッチをしましょう、といわれています。
変股症の方で、大腿部の太さが明らかに左右で違う場合、筋トレをして太さを同じにしたい、と思ったり、硬さを感じたり足がつりやすかったりしたら、ストレッチをして筋肉を伸ばしたくなる気持ちも分かります。
関節や筋肉の位置、状態、全身のバランスが整っている状態ならば、筋トレやストレッチも効果があるかもしれません。
でも、でもなんです。多くの場合、筋肉の位置がずれていたり、関節が普通とは違うように動いていたり、骨盤と股関節がばらばらに動かないで、股関節をうごかしているつもりが、腰を反らせていたり、膝の関節がずれていて、きちんと足の裏に力が届かなかったり…。
股関節に問題を抱えている方（股関節に限らず、カラダに故障を抱えている方全般）は、まず、その筋トレやストレッチで効果を出せるカラダになる必要があると思っています。
今日も、お出でになった方に本来の力が出た感じを味わっていただくのに、大分準備と時間がかかりました。
まずは、腰が捻じれているところを修正し、腰をねじっている股関節の状態を修正し、骨盤と股関節をバラバラに動かせる様に練習しながら、膝の関節のずれを修正し、そしてやっと、『では筋トレしましょうか？』という手順で本来の筋感覚を味わっていただきました。その筋トレも、普段行っている力任せの筋トレではなく、ごく弱い力でも十分に足を延ばして足の裏に抵抗を感じられるような膝を伸ばす筋肉を働かせて、膝を伸ばしす筋肉が働くといかに膝の裏の筋肉が伸びる感じがするかを確認してもらい…。
これを行ったあと、立った時に体重が自然に足裏全体にかかるかを確認してもらう、といった手順を踏む必要がありました。
これが、最近ここで書き込んでいる、運動学習というものです。
いくら、硬いところを緩めても、いくら関節を動きやすく整えても、ご自分の力でそれが再現できなければ、『あー、気持ちよかった』で終わってしまいます。
ですから、手間も時間もかかりますが、確実にこの感覚が身に付き、何も考えなくてもこのような筋肉の働きが自力で起こせ、何も考えなくても
『あら、歩くの楽♪』
って、感じていただけるまで私は手を離しません。
これが、WillLabo流というものです。どうか、ご自分の可能性を信じて、長くお付き合いくださいね。