BMI：20.55
万歩計： 16389歩
総消費カロリー：1691kcal
摂取カロリー：1323kcal
お通じ：2回
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朝（107kcal）
・モーニングサンダー 107
おやつ（439kcal）
・ブラックサンダー 115
・ポテチ枝豆味 324
昼（491kcal）
・玄米、マンナンヒカリのお粥 200
・もやし（300g）、さつまあげ（57g）の塩ダレにんにく炒め 241
・海苔の佃煮 30
・煮干しふりかけ 20
おやつ（156kcal）
・カルピス飴2個 26
・柏餅1個 130
夜（130kcal）
・玄米、マンナンヒカリのお粥 100
・海苔の佃煮 30
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出張中は暴飲暴食だったけど、昨夜帰宅後風邪がやや悪化して辛いよ～。
といっても熱はないから苦しいだけなんだけどサ
咳と痰が・・
今日は大好きな「もやし」を1袋半平らげた
圧窯炊飯器使った米から炊くお粥はめっちゃ美味しいし、今のところ0ベクレルだと出ている桃屋の「ごはんですよ」海苔の佃煮の組み合わせ。。今かなりハマってます！
しかし海苔の産地である伊勢は瓦礫受け入れするらしーとの情報もあり、そうなったらもう桃屋の海苔は買いません。今のうちに備蓄しとく。
Wiiの「ながらジョギング」は1時間（262kcal）。
先日のスーちゃんの追悼番組の録画を見ていて、その間ずっとジョギング。
1万歩目標なのに、16000歩超えてしまった。
頑張った～。