BMI：20.39
万歩計： 11751歩
総消費カロリー：1680kcal
摂取カロリー：2050kcal
やっとこさ40キロ台へ。。
は～
昨日も食べすぎたのになぜ減ったかわからない
朝（200kcal）
・プリン
昼（550kcal）
・オージー焼肉・にんにく・豆苗
・玄米
夜（430kcal）
・玄米、マンナンヒカリのお粥＋海苔佃煮＋煮干しフレーク
・さつま揚げ、もやしの塩ダレ炒め
おやつ（390kcal）
・チャイ 120kcal
・プリン 200kcal
・サッポロポテト 70kcal
夜中（480kcal）
・こんにゃくレーメン 150kcal
・海苔の佃煮 30kcal
・サッポロポテト 300kcal
早く風邪を治すためににんにく毎日1カケ食す。
今は咳がでるのみ。
明日から出張だから、ウォーキングができるかどうか微妙！
なんとか歩数を確保したいけど。
2日間家をあけるからと、冷蔵庫の整理もしなきゃで、結局プリンを2個食べる羽目に。
美味しかったよ・・
作ったチャイも飲んでしまわないとね～とかやっていると今日もカロリーオーバーだよ
