BMI：20.47
ウォーキング 6266歩
総消費カロリー：1557kcal
摂取カロリー：1250kcal
朝（350kcal）
・もやしたっぷり焼うどん
京都のもやし100g、キャベツ、かぶら菜、
奈良うどん半玉、エクアドル海老3匹、メキシコ豚スライス
アメリカ生アーモンドミル挽き
昼（200kcal）
・じゃこ牛蒡ごはん
夜（700kcal）
・いり豆腐鶏どんぶり
・粕汁
今日は朝から野菜沢山食べたかったので焼きうどんだね
でも癌予防は忘れずに～生アーモンドミル挽き大匙3ドバッ
夜のどんぶりは鶏がらスープで適当に作ったけど美味しかった
焼豆腐を使ったどんぶりはハマるなぁ
夜Wiiジョギング35分くらい。
それでも1万歩にほど遠かった
今夜は寝る前に韓国のアロエマスク
冬はしっとりなこのマスクがお気に入り～
