ウォーキング：1720歩
total：約1040kcal
肩こりがひどいので、夕方から家族のビジター利用でジムにいって3時間プールで運動してきました。
すごいスッキリです
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15：00
鶏そぼろ蒟蒻丼 270kcal
定番、低カロリーどんぶり
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17：00
こんにゃくゼリー（マンゴー）0kcal
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23：00
珈琲ダブルシュー 250kcal
オレンジコーラスウォーター 70kcal
ジムの帰り、コンビニに寄ってお菓子たんまりかってきました。
今日はシュークリームたべちゃぉぉ
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0：30
まんじゅう 1個
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1：00
じゃこしそご飯 300kcal
カルシウム補給～っと
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