ウォーキング：6675歩
total：約1224kcal
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15：00
★食事
鶏と水菜のカレー炒め 170kcal
サラダ 20kal
マンナン45％入りご飯 140kcal
面倒だったのですんごい手抜き、、
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21：00
スパークリングワイン（オレンジマンゴー）360ml
カール（ねぎ塩カルビ味）304kcal
ジュースみたいな味でおいしい～。
このカール、めちゃおいしい～
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22：00
チューハイ（とちおとめ）200kcal
糸蒟蒻とひじきの卵煮込み（2杯） 260kcal
マンナン45％入りご飯 140kcal
じゃこ
ふりかけ
呑み足りないのでもう1本。。
ついでにご飯も食べて、たらふく。。
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23：50
リンドールチョコ 100kcal
〆はチョコ
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