ウォーキング 1501歩
-------------------------------------------
17：00
★1食目）ごはん
蛸とキノコの豆乳シチュー
蛸と空豆の混ぜご飯＋錦糸卵
トマトと胡瓜のサラダ
ドレッシング 5kcal
今日は豆乳たっぷりのクリームシチュ～
大豆イソフラボンたっぷり
で、具は蛸とキノコ類で煮込み、最後にブロッコリーを添えてパセリを散らす
蛸のせいだね、魚介エキスがしみわたってめちゃおいしい。
で、蛸が余ったので甘辛く煮てご飯に混ぜました
ついでにほんの少し余ってた空豆も追加。
サラダはノルマのトマト1個分、あとは胡瓜
-------------------------------------------
19：00
★デザート
ダイエット桃の杏仁豆腐 50kcal
杏仁豆腐ちゃん
初めて買ってみたけど～おいしい～。
今度またドラッグストアで買いだめしてこなくちゃの勢いですっ
-------------------------------------------
20：00
★お菓子
ピノ（チョコレート）198kcal
-------------------------------------------
21：00
★デザート
トンプソン葡萄
-------------------------------------------
21：30
★お菓子
レオニダスチョコ 1粒
ばかうけ 柚子胡椒 206kcal
-------------------------------------------
23：30
★デザート
白玉フルーツポンチ
昨日買ったフィリピンマンゴー、超スッパイ
このまま食べれないと思ったので、キウイを切って0カロリーのシロップを使い、そこに白玉を乗っけてデザートを作っちゃいました
白玉は売ってなかったので手作りした
作りたての白玉ってこんなおいしーの
って、ちょっとビックリ。マンゴーは底にいらっしゃいます
-------------------------------------------
6：00
★お菓子
ポテチ 450kcal
-------------------------------------------