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17：00
★1食目）ごはん
豆腐茶豆ハンバーグ
トマト
豆腐、葱、卵のおすまし
マンナン入り茶豆ご飯 170kcal
今日は茶豆を使ってみました
豆腐と豚挽肉、5対5の割合でのふわふわ豆腐バーグ
in茶豆。ふわふわすぎて焼く時大変でした
いつもはカロリーを気にして鶏胸挽肉で作るけど、豚だとやっぱかなりおいしいゎ
ご飯は今日からマンナンの割合を35％→50％にしてみました。
茶豆美味しいッ
汁物があるとお腹も膨れるね～
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19：30
★お菓子
ふんわり名人（きなこ）77kcal
さくさくサラダ塩 251kcal
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23：50
★デザート
フルーツヨーグルト＆ゼリー 85kcal
今日はマンゴーゼリー（0カロリー）を使用
晩御飯も食べるつもりだったけど、仕事に夢中になってしまい、忘れてた
もうこんな時間やし～～～
夕方作ったこのヨーグルトにしておこう。。
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1：50
★2食目）ごはん
トマト焼きそば
明太子 1切れ
あ～真夜中に食べちゃった
昨日の麺の残り（1/3）を使ってパスタみたいなトマト焼きそば。
葱・トマト・豚肉入り～
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7：00
★0カロリー
こんにゃくゼリー（パインアップル）0kcal
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7：30
★お菓子
うま塩枝豆 63kcal
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8：00
★3食目）ごはん
蓮根・葱・鶏モモ・蒟蒻のピリ辛味噌バター
絹サヤと卵のスープ
マンナン入りご飯 120kcal
定番、鷹の爪入りでちょっとピリ辛の味噌バター
御飯がすすむし最後にバターを入れるから、カロリーは気になるところだけど、、めちゃおいしいのっ
もう朝なのにぜーんぜん寝られなくて、、
超最悪だけどご飯食べちゃった
体重増えるだろうなぁー、、
食べたらお腹満たされて、睡魔がやってきたので今から寝ます
！